الأعمال المنزلية الأفضل لرشاقتك

كثيرة هى فوائد الأعمال المنزلية لرشاقتك من تنظيف وطبخ وترتيب المنزل إليك أهم هذه الأنشطه وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:
- تنظيف الحمامات:
إن دعك الأحواض والبانيو وحائط الحمام ومسح الأرضية يؤدى إلى حرق 200 سعرة حرارية فى الساعة، وإذا تم هذا فى خلال ربع ساعه فقط فإنه يحرق 50 سعرة حرارية.
- تنظيف الأرضيات:
تنقسم الأرضيات إلى ثلاثة أقسام: فمنها الأراضي الخشبية, والبلاط, والسجاد, حيث يعمل القيام بتنظيفها بطرق مختلفة, إلى خسارة سعرات حرارية, حسب الجهد المبذول, فالقيام باستخدام المكنسة الكهربائية يعمل على حرق 180 سعرة حرارية لكل ساعة و90 سعرة حرارية لكل نصف ساعة.
- الطبخ:
عجن العجين, غسيل الخضروات والفواكة، تقطيع الخصروات، فرم البصل.. وهكذا, كل هذه العمليات ممكن أن تزيد من السعرات الحرارية التي تفقدينها، هذا بالطبع إذا لم يتم تذوق كل ما هو موجود فى المطبخ أمامك .
- ترتيب الأسرة :
يساعد ترتيب الأسرة الموجودة في المنزل, إلى حرق 130 سعرة حرارية لكل نصف ساعة, فالقيام بتغيير الأغطية, وحمل وتشميس المفروشات, ووضع أغطية جديدة, وغيرها من العمليات, يعمل على إنقاص الوزن يوميا.
- استحمام الأطفال :
تحميم الأطفال, يؤدي إلى التخلص من 240 سعرة حرارية في الساعة، وربع ساعة فقط يخلصك من 60 سعرة حرارية.
- تنظيف الشبابيك:
تتسخ الشبابيك باستمرار نتيجة الأحوال الجوية, وعند القيام بتنظيفها, فإنه يتم حرق 130 سعرة حرارية في 30 دقيقة, مما يساعد في خسارة الوزن.