الواقع - ايات حسني تحتاج إلى مدرب، أو مرشد، أو صديق، لتكون على استعداد لممارسة التمارين الرياضية بشكل سليم، وقبل هذا من يحفزك على القيام بالتمارين، وأخيراً إلى جدول بالمباح والممنوع فيما يجب تناوله. هذه مجموعة كاملة من التطبيقات التي ستجد فيها كل ما تريد. 1 Cyclemeter تطبيق ممتاز لمحبي ركوب الدراجات، حيث يقوم التطبيق بتحويل هاتف الجوال إلى جهاز "GPS" يعمل على إمدادك بالنتائج، والتحفيز اللازم لممارسة رياضة الدراجات. يقوم التطبيق بتسجيل توقيتك، وموقعك، والمسافة التي قطعتها، وسرعتك، ومدى تطورك، مع مقارنة المدى الزمني الذي استغرقته لإنهاء مسارك المعتاد، مع إمكانية تسجيل مسارات مختلفة يمكنك قيادة الدراجة فيها. ويمكنك الحصول على التطبيق المتاح لأجهزة آيفون، وآيباد، وآيبود تاتش مقابل 4.99 دولار أي ما يعادل 18.7 ريال سعودي من الرابط التالي http://itunes.apple.com/us/app/cyclemeter-gps-bike-computer/id330595774?mt=8 2 RunKeeper إذا كنت ممن يفضل الركض بدلاً من ركوب الدراجات، فتطبيق "RunKeeper" هو الأنسب، حيث يحتوي على إمكانية وضع مسارات للجري تستخدمها يومياً تتضمن مناطق متنوعة بين المرتفعات والمنخفضات لزيادة قدرتك البدنية، ويقوم التطبيق بتسجيل توقيتك وعدد المرات التي ركضت فيها حول المضمار مع الحصول على توجيهات تدريبية، وبعد الانتهاء من كل نشاط يقوم التطبيق بإرسال النتائج إلى موقعه ليأتي لك بتحليل لأدائك ومدى التقدم الذي وصلت له. يمكنك الحصول على التطبيق المتاح لأجهزة آيفون، آيباد، وآيبود تاتش مجاناً من الرابط التالي http://itunes.apple.com/us/app/runkeeper/id300235330?mt=8 3 Kinetic GPS باستخدام تطبيق "Kinetic GPS" تستطيع ممارسة رياضات المشي أو الركض، حيث يقوم بحساب الوقت، والمسافة، والسرعة، وعدد السعرات الحرارية المحترقة، والمكان الذي تتواجد فيه بالاستعانة بغوغل للخرائط مع منحك بوصلة لمعرفة الاتجاهات، ولا يكتفي التطبيق بذلك، بل يحتوي على مدرب شخصي لمساعدتك على وضع خطط الركض بدءاً من 5 كم حتى الركض لماراثون كامل، مع مراقبة ضربات القلب أثناء الركض. يمكنك الحصول على التطبيق المتاح لأجهزة آيفون، آيباد، وآيبود تاتش مقابل 3.99 دولار أي ما يعادل 15 ريالاً سعودياً من الرابط التالي http://itunes.apple.com/us/app/kinetic-gps/id369324269?mt=8 4 GAIN Fitness تطبيق رائع لبناء عضلات جسمك، حيث يقوم "GAIN Fitness" بمنحك مئات التمارين الرياضية التي أشرف على وضعها خبراء في علوم ومبادئ التمارين الرياضية، ويتميز التطبيق بإمكانية وضع التمارين الرياضية وفق وقت الفراغ المتاح لك، وجسمك، ومستوى لياقتك، وما تهدف لتحقيقه من التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تسجيل معدل التمارين التي تؤديها والإنجاز الذي تمكنت من تحقيقه وتحليل ذلك بأسلوب علمي. يمكنك الحصول على التطبيق المتاح لأجهزة آيفون، آيباد، وآيبود تاتش مجاناً من الرابط التالي http://itunes.apple.com/us/app/gain-fitness/id441646808?mt=8 5 MyFitnessPal ممارسة التمارين الرياضية لا تكفي للحصول على اللياقة البدنية، فهي نصف المعادلة والتي يكملها إتباع نظام غذائي صحي ومتابعة عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم يومياً، وهو ما يوفره لك تطبيق MyFitnessPal. يمكنك الحصول على التطبيق المتاح لأجهزة آيفون، آيباد، وآيبود تاتش مجاناً من الرابط التالي. http://itunes.apple.com/us/app/calorie-counter-diet-tracker/id341232718?mt=8
