البشرة كالطفل الصغير ،تحتاج العناية والاهتمام الزائد فانت اذا دللتها ،اصبحت فى خير حال واذا اهملتها تبدأ فى الانزعاج محدثة الكثيرمن المشكلات.ومع تغير الحرارة وتقلب الجو بين الفصول يلزم الحرص والعناية بالبشرة على حسب طبيعة الجو وعن كيفية العناية بالبشرة فى الصيف تحدثنا د/سماح حسين جابر اخصائية التغذية العلاجية وخبيرة البشرة قائلة:تتعرض البشرة فى الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة للكثير من المشكلات التى يجب الانتباه لها جيدا والتعامل معها بشكل صحيح لتجنب مشكلات البشرة المعتادة فى تلك الفترة من السنة، اشارت الى ان خطوات العناية تبدأ باستخدام "واقى شمس"مناسب عند الخروج نهارا وهذا لجميع انواع البشرة لان الاشعة الفوق بنفسجية يمكن ان تعيث فسادا على البشرة المكشوفة واثارها على مر الزمن قد تتسبب فى ظهور تجاعيد وتسبب الجفاف وظهور بقع بالجلد او نمش،بالاضافة الى الخطر الاكبر وهو خطر الاصابة بسرطان الجلد. وتضيف:بعد ذلك يجب تقشير البشرة مرتين اسبوعيا للبشرة الدهنية ومرة واحدة لباقى انواع البشرة وذلك لان الحرارة تفتح المسام وتحفز الغدد بالجلد لافراز العرق وهو ما يساعد فى ترسيب الاتربة داخل المسام المفتوحة وغلقها ومنع الجلد من التنفس ولذا يلزم تنظيفها باستمرارلازالة الجلد الميت وتحسين الدورة الدموية فى الوجه،ايضا يفضل تنظيف وغسل البشرة مرتين يوميا باستخدام منظف مناسب والماء البارد مع مراعاة تجنب الصابون لما له من اضرار على البشرة وبعدها يستخدم ليلا مرطب خفيف للبشرة. اما عن الاطعمة التى تساعد فى تطهير وتنقية البشرة فتنصح د/سماح بالاكثار من السمك:لما يحتويه من زيوت مغذية للبشرة بذور الكتان:وهى تعزز صحة الجلد ومظهرة فيتامين أ:وهو ضرورى لصحة الجلد ورونقه ويوجد فى الجزر-البرتقال الداكن- البطاطا-السبانخ والبروكلى فيتامين ه:وهو مسئول عن حسن مظهر الجلد ويوجد فى المكسرات والزيوت النباتية والفاصوليا واللبن واخيرا تؤكد د/سماح ان الجسم يميل الى فقدان الكثير من الرطوبة فى فصل الصيف لذلك فمن المهم تجديدها باستمرار عن طريق شرب الكثير من الماء والسوائل خلال اليوم للحفاظ على الرطوبة والنعومة ،وكذلك استبدال المشروبات الغازية المثلجة التى تستخدم لارواء العطش بالليمون المثلج و عصائر الفواكة الطازجة.
