يفضل بعض الأشخاص النوم لساعات طويلة خلال ساعات النهار في شهر رمضان المبارك لتجنب الشعور بالتعب أثناء الصيام دون الانتباه إلى أن هذه العادة تؤثر سلبيا على صحة الجسم، وفقا لموقع ( Health line). خلال السطور التالية يستعرض «المصري اليوم» الآثار السلبية التي يسببها الإكثار من النوم في شهر رمضان الكريم كالتالى: ما هي أسباب كثرة النوم خلال ساعات النهار في شهر رمضان؟ سبب كثرة الإقبال على النوم خلال ساعات النهار في شهر رمضان إلى العوامل التالية: 1- تغيير النظام الغذائي. 2- تغيير مواعيد تناول الطعام. 3- عدم الحصول على وقت كافي من النوم ليلا. 4- انخفاض طاقة الجسم نظرا للتوقف عن الطعام والشراب لساعات طويلة. 5- تناول بعض الأدوية باستمرار وتتمثل في المهدئات ومضادات الهيستامين والمسكنات ومضادات الاكتئاب. 6- كثرة تناول الوجبات الدسمة في وجبتي الإفطار والسحور. اقرأ أيضا.. 6 طرق مختلفة.. كيف تتخلص من الصداع في نهار رمضان دون أدوية؟ الأضرار السلبية التي يسببها الإكثار من النوم في نهار رمضان. 1- الشعور بالصداع 2- آلام الظهر 3- الشعور بتقلبات المزاج 4- زيادة الوزن 5- الشعور بضعف في التركيز اقرأ أيضا.. «جهز البطاطا على السحور».. فوائد لا تتخيلها للبطاطا تجعلها خيار أساسي كل يوم وفي حالة استمرار الشخص في النوم لساعات طويلة يصبح الفرد أكثر عرضة للإصابة ب: (السمنة المفرطة- ارتفاع ضغط الدم- أمراض القلب- السكتة الدماغية). ما هي النصائح التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان؟ وهناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان لتجنب النوم كثيرا وهي: 1- يجب أن يتم النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا 2- تجنب تناول الكافيين قبل النوم منعا الشعور بالأرق 3- يجب أن يتم تناول الأطعمة الدسمة بكميات قليلة 4- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة 5- يجب أن يتم الانتظام في ممارسة الرياضة يوميا 6- وفي حالة تناول أدوية باستمرار يجب أن يتم استشارة الطبيب المعالج لمعرفة التعديلات على جرعات الأدوية التي قد تؤثر على النوم ومواعيد الحصول عليها في رمضان اقرأ أيضا.. «لو بتعاني من الحموضة».. روشتة طبية من «الصحة» تحميك من الإصابة بها
