ما هو الاكتئاب؟ كل منا يشعر بالضيق أو الحزن في بعض الأحيان، ولكن هذه المشاعر في العادة ذات عمر قصير وتمر في غضون بضعة أيام. أما عندما يكون لديك اكتئاب، فإنه يؤثر على حياتك اليومية ويسبب لك ولمن حولك الألم. والاكتئاب علة شائعة ولكنها خطيرة أيضاً.
لا يبحث كثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب عن علاج. ولكن الغالبية يمكن أن تتحسن أحوالهم مع العلاج، حتى أولئك الذين يعانون من أشد أنواع الاكتئاب حدة. فيمكن للأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي والوسائل الأخرى أن تعالج من لديهم اكتئاب بشكل فعّال.
ما هي علامات وأعراض الاكتئاب؟ ستجد في هذا الجزء حول علامات الاكتئاب وأعراضه معلومات من ثلاث مصادر تقدم المعلومات بطرق مختلفة. هذا الجزء من المعهد الوطني للصحة النفسية في الولاياتالمتحدةالأمريكية: لا يواجه كل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب نفس الأعراض. فتختلف شدة الأعراض وتكررها ومدتها بناءاً على الفرد وعلته المعينة.
من علامات وأعراض الاكتئاب ما يلي:
- شعور دائم بالحزن أو القلق أو "الخواء" - شعور باليأس أو التشاؤم - شعور بالذنب أو التفاهة أو الضعف - سرعة الانفعال ونفاذ الصبر والضجر - فقدان الاهتمام بالنشاطات أو الهوايات التي كانت ممتعة، بما في ذلك الجنس - الشعور بالارهاق وانخفاظ الحيوية والنشاط - صعوبة التركيز وتذكر التفاصيل واتخاذ القرارات - الأرق أو اليقظة الصباحية المبكرة أو النوم المفرط - الإفراط في الطعام أو فقدان الشهية - التفكير في إيذاء النفس أو محاولة ذلك - الآلآم أو الأوجاع المتواصلة، أو الصداع، أو المغص أو المشاكل الهضمية التي لا تخف حتى مع العلاج
أعراض الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين:
قد تكون الأعراض الشائعة للاكتئاب بين الأطفال والمراهقين مختلفة قليلاً مما هي لدى البالغين
+ قد تشمل أعراض الاكتئاب لدى الأطفال الصغار الحزن والتهيج واليأس والهم + من ضمن أعراض الاكتئاب لدى المراهقين القلق والغضب وتجنب التفاعل الاجتماعي + كما أن التغيرات في التفكير والنوم من علامات الاكتئاب الشائعة لدى المراهقين والبالغين، ولكنها ليست شائعة بنفس القدر لدى الأطفال الأصغر سناً + كثيراً ما يحدث الاكتئاب جنبا إلى جنب مشاكل سلوكية وحالات طبية نفسية كالقلق أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (attention-deficit hyperactivity disorder أو adhd) لدى الاطفال والمراهقين
أعراض الاكتئاب لدى المسنين:
ليس الاكتئاب جزءا طبيعياً من التقدم في السن، ومعظم كبار السن يشعرون بالرضا عن حياتهم. ومع ذلك، فيمكن للاكتئاب، بل يحدث بالفعل لدى المسنين. وللأسف أنه غالباً ما يأتي الاكتئاب ويذهب دونما تشخيص وعلاج. ويجد كثير من البالغين أنهم مترددون في طلب المساعدة عندما يشعرون بالكآبة.
+ قد لا يتم تشخيص الاكتئاب لدى كبار البالغين لأن الأعراض -- على سبيل المثال، التعب وفقدان الشهية ومشاكل النوم وفقدان الرغبة في الجنس -- قد تبدو أن سببها علل صحية أخرى + كما قد يقول كبار البالغين المصابين بالاكتئاب أنهم يشعرون بعدم الرضا عن الحياة بشكل عام أو بالملل أو بالضعف أو بأنه لا قيمة لهم. كما أنهم قد يفضلون دائماً البقاء في البيت بدلا من الخروج والاندماج في المجتمع وعمل أشياء جديدة
تدل الأفكار والمشاعر الانتحارية عند كبار السن على وجود اكتئاب شديد، لذا يجب عدم الاستخفاف بها على الاطلاق، وخصوصاً لدى الرجال. فكبار البالغين من الرجال هم الأكثر عرضة للانتحار من بين جميع المصابين بالاكتئاب. يمكن لأعراض الاكتئاب أن تكون معقدة. وإذا كنت مكتئباً، فكثيرا ما تفقد الاهتمام بالأشياء التي اعتدت أن تستمع بها. والاكتئاب عادة ما يؤثر على عملك وحياتك الاجتماعية وحياتك الأسرية. وهناك العديد من الأعراض الأخرى والتي يمكن أن تكون نفسية وجسدية واجتماعية.
الأعراض النفسية، ومنها: * انخفاض المزاج أو الحزن المستمرين * مشاعر اليأس والعجز * تدني تقدير الذات * البكاء والميل إليه * الشعور بالذنب * الشعور بالانفعال وعدم التسامح مع الآخرين * انعدام الحافز نحو الاشياء وقلة الاهتمام بها * صعوبة اتخاذ القرارات * فقدان البهجة * أفكار انتحارية أو التفكير بإيذاء نفسك * الشعور بالقلق والهم * انخفاض الرغبة الجنسية
الأعراض الجسدية، ومنها: o تباطؤ الحركة والكلام o تغير الشهية والوزن (عادة انخفاض الوزن، وزيادته في بعض الأحيان) o الإمساك o الأوجاع والآلآم غير المبررة o انعدام النشاط والحيوية وانعدام الاهتمام بالجنس o التغيرات في دورة الحيض o انماط نوم مضطربة (مثل عدم القدرة على النوم أو الاستيقاظ في ساعات الصباح المبكرة)
الأعراض الاجتماعية، ومنها: القصور في العمل المشاركة في القليل من النشاطات الاجتماعية وتجنب الاحتكاك بالأصدقاء قلة الهوايات والاهتمامات صعوبات في الحياة المنزلية والأسرية
يمكن أن يمر بعض الوقت قبل أن تدرك احتمال إصابتك بالاكتئاب. فقد ينمو الاكتئاب بالتدريج، وقد يستمر بعض الأشخاص في مواجهة أعراضه دون أن يلاحظوها. لذا قد يتطلب الأمر أن يقوم صديق أو فرد من الأسرة بالإشارة أو التلميح إلى أن هناك مشكلة.
الأسى والاكتئاب
رغم أن الحزن (grief) والاكتئاب يشتركان في العديد من الصفات ذاتها، إلا أن هناك اختلافات هامة بينهما. فالحزن استجابة طبيعية للفقد، في حين أن الاكتئاب علة. ومع ذلك، فيمكن في بعض الأحيان أن يكون من الصعب التفريق بين مشاعر الحزن والاكتئاب.
فالأشخاص الذين في حالة حزن يجدون أن مشاعر الفقد والأسى تأتي وتذهب، ولكنهم لا يزالون قادرين على الاستمتاع بالأشياء والتطلع إلى المستقبل. بينما يعاني الأشخاص المكتئبين من شعور دائم بالحزن. فلا يستمتعون بأي شئ وليس لديهم إلا إحساس ضيئل بمستقبل إيجابي.
