يصعب تعريف الأرق غير أنه مشكله في النوم. وهي قد تأخذ عدة أشكال: - قد يكون صعوبه في البدء في النوم فيستغرق الشخص ساعات قبل أن ينام. - وقد يكون عدم الأستمرار في النوم فيكون النوم متقطعا بحيث أنه يستيقظ كل ساعه أو أكثر وقد يستغرق وقتا طويلا للعوده الى النوم. - وقد يكون الأستيقاظ بعد النوم 3 أو 4 ساعات أو أكثر أو أقل وعدم القدره علي العوده للنوم بعدها. - قد يحس الأنسان بعد نوم طويل بأنه كأنه لم ينم فيستيقظ متعبا كأنه لم ينم معظم الليل. وليس هذا تحديدا أرق ولكن قد يشكوا البعض من هذا على أنه أرق.
للأرق أسباب عده ولكن نحن بصدد الحديث عن الأسباب النفسيه للأرق.
ليس من الغريب أن يعاني أحدنا من الأرق أحيانا أذا ما شغل الأنسان أمر أو همه شيء من مشاكل الحياه التي لا تنتهي. وقد يجد أنسان صعوبه في النوم في وقت ما بدون أن يصاحب هذا توتر أو قلق بل قد يجلس أحدنا في ليله ساعات لمشاهده التليفزيون بدون أحساس بالنعاس وأذا حاول النوم لا ينام. ليس كل هذا بأرق.
أسباب الأرق:
من أهم أسباب الأرق من الناحيه النفسيه التوتر العصبي والأكتئاب النفسي. وكثيرا أذا ما أستشار مريض يعاني من الأرق طبيبا نفسيا تكون هذه هي الأسباب النفسيه وراءه. ومشاكل النوم من المشاكل التي تدفع الأنسان لأستشاره الطبيب خاصة الطبيب النفسي. وكثيرا من الذين يعانون من الأرق يرون أنها أهم سبب لباقي المشاكل مثل التعب والأرهاق وضعف التركيز.
ويؤثر الأرق على المحيطين بالمريض أيضا حيث أن المريض قد يحرم من معه من النوم أيضا وقد يوقظهم من النوم. لذا فأن هذه المشكله لا تهم من يعاني منها فقط بل من يعيش معهم أيضا مثل الزوج والزوجه.
قلما يكون الأرق مشكله قايمه بذاتها ولن من الناحيه النفسيه فهو غالبا أحد أعراض مشكله نفسيه أو مرض نفسي. لذلك يجب ألا ينظر الي الأرق كمشكله مستقله بل كعرض لمشكله أو مرض. لذا يجب على الطبيب البحث أولا في طبيعة الأرق ثم النظر في وجود أعراض نفسيه أخرى.
علاج الأرق :
وعلاج الأرق هو علاج المسبب للأرق من مشكله أو مرض نفسي. ولا مانع من أعطاء المريض أدويه منومه تساعده على النوم لمدة أيام أو أسابيع قليله حتي تتحسن حالته النفسيه ويبدأ في الأستجابه لعلاج الحاله المسببه. ولا ينصح بتعاطي الأدويه المنومه لمدد طويله بدون علاج الأسباب. ذلك أن هذا يؤدي للأعتماد عليها ثم يحتاج المريض لجرعات أكبر بعد فتره لينام حتى أن بعض المرضي قد يحتاجون بعد فتره من الزمن الي جرعات ضخمه للحصول على ساعات قليله من النوم.
أن الأرق من الأعراض المزعجه جدا للمريض ولمن حوله ويجب أن لا يهمل علاجه ولا يقتصر على الأدويه المنومه فقط فيصبح الأرق والمرض المسبب له أصعب في العلاج بمرور الوقت.
