يعتبر المحشي من الأكلات المصرية الأصيلة الشهية، فمع رجيم المحشي يمكنك عزيزتي إنقاص الوزن الزائد بمعدل 2 كيلو أسبوعيًا. جدول رجيم المحشي للدكتور مصطفى ساري: - اليوم الأول: - وجبة الإفطار: شريحة توست + ملعقة مربى + كوب زبادي. - وجبة الغذاء: سمك مشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت + سلطه خضراء تحتوي على خيار + خس + طماطم. - وجبة العشاء: محشي باذنجان (على أن يتم زيادة كمية الخضروات في المحشي بكثرة وتقليل كمية الأرز مع إضافة البهارات) + كوب زبادي. - اليوم الثاني: - وجبة الإفطار: كورن فليكس بأي كمية + لبن منزوع الدسم. - وجبة الغذاء: نصف دجاجة + سلطه خضراء. - وجبة العشاء: زبادي + خيار. - اليوم الثالث: - وجبة الإفطار: بسطرمة أو لانشون + بيضة مسلوقة. - وجبة الغذاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + كوب زبادي. - وجبة العشاء: أي كمية من الفراخ المشوية أو المسلوقة + سلطة + طاجن خضار. - اليوم الرابع: - وجبة الإفطار: 2 شرائح توست + 2 ملعقة مربى + كوب زبادي. - وجبة الغذاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي. - وجبة العشاء: أي كمية من اللحوم الباردة + سلطة خضراء. - اليوم الخامس: - وجبة الإفطار: لانشون أو بسطرمة أو لحمه باردة + بيضة مسلوقة. - وجبة الغذاء: أي كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة + سلطه خضراء. - وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي. - اليوم السادس: - وجبة الإفطار: لانشون أو بسطرمة + بيضه مسلوقة. - وجبة الغذاء: أي كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة + جبن قريش أو شيدر. - وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي. اليوم السابع: - وجبة الإفطار: شريحة توست + ملعقتين مربى. - وجبة الغذاء: كبدة أو فراخ مشوية أو مسلوقة + سلطه خضراء أو خضار. - وجبة العشاء: محشي باذنجان أو كوسة أو ورق عنب + زبادي. - تناولي أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم. - يمكنك تناول الطعام بأي كمية ممكنة في حالة عدم تحديد الكمية. - مارسي رياضة المشي لمدة 5 دقائق على الأقل بعد كل وجبة غذائية. - لا تقومي بقياس الوزن إلا في نهاية الرجيم. - من الممكن تناول الشاي مع إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم. - يجب أن يمتنع مرضى القلب والضغط والسكر من إتباع رجيم المحشي.