هناك بعض الأخطاء التي نقع فيها أثناء تناول وجبة الإفطار في رمضان، تتمثل في: 1- عدم الاستهلال بتناول بالأطباق الرئيسية الدسمة، إنما بتناول الماء وأغذية تحتوي على سكريات أحادية كالتمر، والعصائر الطازجة إلى جانب الشوربة، وذلك لتهيئة المعدة للطعام بعد فترة الصيام الطويلة 2- تجنّب الشراهة التي تحدث بسبب الجوع الشديد الذي يتسبب في الضغط على المعدة. 3- عدم ممارسة كل اشكال الرياضة في خلال النهار، خصوصًا في الاجواء الحارّة وذلك تجنّبًا للشعور بالعطش، وحدوث جفاف في الجسم يشكل خطرًا على صحة الإنسان. 4- عدم الإفراط في تناول الماء أثناء السحور لأن ذلك يتسبب بالضغط على الكلى، فتعمد إلى تصريفه عن طريق البول، ويعود الجسم إلى نقطة الصفر، فيجب شرب نحو 300 مليلتر كل ساعتين، بين الإفطار والسحور، للوقاية من مشاكل الكلى التي تحدث بكثرة، بعد انتهاء شهر رمضان بسبب قلة شرب الماء، أو تناوله بطريقة غير سليمة. 5- عدم تناول وجبات عشوائية دسمة أثناء السحور، بل الاكتفاء بتناول الأغذية الغنية بالماء والكالسيوم، مثل الموز والحليب والتمر والمشمش والفراولة والفاصوليا. 6- التخلي عن السهر الطويل، وضرورة تأمين 7 ساعات من النوم يوميًا في الليل، لتعزيز صحة الجسم.