كشفت دراسة طبية حديثة أن جلسات "الساونا" تساهم في تقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض الأوعية الدموية، وان التعرض لحرارة عالية من حمامات البخار والتي تتراوح دراجاتها ما بين 80 إلى 100 درجة مئوية مرتبط بتحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب. وتتعدد فوائد الساونا منها أنها تساعد في تهدئة الجسم والقضاء على التوتر واسترخاء العضلات والعقل وإستعادة نشاطك لقضاء يوم صحي. وتستخدم حمامات الساونا منذ فترة طويلة للحد من التوتر بالعديد من الطرق، فهو مكان هادئ ودافئ يفصلك عن بقية العالم. كما تعمل الحرارة الموجودة في حمام الساونا على تهدئة العضلات وتحسين الدورة الدموية وتحفيز الجسم على إفراز الأندورفين وهي مادة كيميائية تساعد في تعديل المزاج وتحسين الشعور.