اليوم العالمى للابتسامة.. ليه لازم تبتسم كل يوم حتى من غير سبب؟

يرى البعض أن الإبتسامة ماهى إلا استجابة لإ إرادية لشىء جعل الشخص يشعر بالسعادة مثل نكتة أو مشاهدة فيلم كوميدى وغيرها من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالسعادة، ولكن الذى لا يعلمه البعض أن الابتسامة لها فوائد عديدة، لو يعلمها الشخص لابتسم بين الحين والآخر بدون سبب، وبمناسبة اليوم العالمي للإبتسامة، نستعرض في هذا التقرير، فوائد الإبتسامة، وفقاً لما ذكره موقع " verywellmind".
اليوم العالمى للإبتسامة.. ماهى فوائدها؟

الابتسامة تساعدك على العيش لفترة أطول
السبب الأبرز للابتسامة هى أنها قد تُطيل من العمر، حيث اكتشفت إحدى الدراسات أن الأشخاص السعداء يتمتعون بصحة أفضل وعمر أطول، كما تشير الأبحاث إلى أن السعادة قد تزيد من عمر الإنسان لسنوات، مما يشير إلى أن الحفاظ على مزاج سعيد وإيجابي قد يكون جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي .
يوم الإبتسامة

الابتسامة تخفف التوتر
يمكن للتوتر أن يؤثر على ملامح وتعبيرات الإنسان، لذلك الإبتسامة لا تساعد فقط على تجنب الشعور بالتعب والإرهاق بل تساعد أيضًا في تخفيف التوتر .

الابتسامة تحسن الحالة المزاجية
الابتسامة تُشعر الشخص بالسعادة حيث تساعد على تحسين الحالة المزاجية حيث الفعل الجسدي المتمثل في الابتسام ينشط مسارات في الدماغ تؤثر على الحالة العاطفية و وهذا يعني أنه من خلال تبني تعبير وجه سعيد، يمكن "خداع" العقل بالدخول في حالة من السعادة.
وابتسامة بسيطة تُحفّز إفراز الببتيدات العصبية (مثل البرولاكتين والفازوبريسين والأوكسيتوسين) التي تُحسّن التواصل العصبي. كما تُحفّز إفراز النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يُقلّل القلق ويُحسّن المزاج.
اليوم العالمى للإبتسامة

الابتسامة معدية
الابتسامة لا يمكنها تحسين الحالة المزاجية فحسب، بل يمكنها أيضًا تغيير مزاج الآخرين للأفضل، حيث أشارت الأبحاث إلى أن الابتسامات مُعدية. حيث لوحظ أن الدماغ تلقائيًا تتأثر بتعابير وجوه الآخرين وتفسرها، بل قد تُقلّدها أحيانًا. هذا يعني أن الشخص عندما يلاحظ إبتسامة من يتحدث معه يتحدث هو الآخر من تلقاء نفسه.

الابتسامة تجعلك جذابا
ننجذب بطبيعتنا إلى الأشخاص المبتسمين. فبينما تُؤدي تعابير الوجه الجادة أو السلبية، كالعبوس والتجهم والتعابير المزعجة، إلى نتائج عكسية، إذ تُبعد الناس عنا، يُنظر إلى الابتسام على أنه أكثر جاذبية، وقد يفترض الناس أن الشخص المبتسم إيجابى .
وتساعد الابتسامة على جعل الشخص أكثر شبابًا أيضًا. فالعضلات التي يستخدمها للابتسامة تشدّ الوجه، مما تجعله يبدو أصغر سنًا.