5 أفكار للحفاظ على بشرتك فى فترة الصباح

تهتم كل سيدة أو فتاة بالعناية ببشرتها على مدار الليل والنهار، حتى تصبح بشرتها نضرة وجذابة وشابة طوال الوقت، وحتى لا تحتاج لإجراء عمليات تجميل.. وهنا نقدم لكِ عزيزتى حواء 5 أفكار للعناية ببشرتك خلال فترة الصباح، بحسب موقع "better homes".
1- استخدمى "كريم" واقيا من الشمس، وهو شىء أساسى سواء فى الجو الحار أو الممطر، فى الصيف أو الشتاء، وليس كما يعتقد البعض أنه فى الصيف فقط، لأن أشعة الشمس بها أشعة ضارة للبشرة قد تسبب سرطان الجلد على المدى البعيد، وإذا استخدمتِ كريم الوقاية من أشعة الشمس فإن بشرتك تحافظ على رطوبتها ونقائها.
2- ارتدى نظارة شمسية فى النهار، فهى تحميكِ من ظهور التجاعيد أسفل العين نتيجة التعرض للشمس فترة طويلة، وكذلك اختيار نظارة بها عدسات تقى من الأشعة الضارة تساعد على حماية العين من الأمراض التى يمكن أن تصيبها.
3- الاهتمام بتقشير البشرة مرتين أسبوعياً، على الأكثر، يحافظ على نضارتها وحيويتها ويمحى آثار الخطوط الدقيقة وينظف البشرة ويول خلايا الجلد الميتة، إلا أن زيادة تقشير البشرة قد يؤدى لآثار سلبية، وبشكل خاص التقشير الكيميائى باستخدام مواد صناعية ضارة.
4- اهتمى بالتغذية لأنك إذا قمتِ بتناول وجبات صحية متكاملة العناصر الغذائية فالأمر سوف ينعكس على بشرتك التى تصبح نضرة وشابة ورطبة، لذا تناولى الأطعمة الغنية بأوميجا 3 والفيتامينات لعلاج التجاعيد، والسبانخ والبرتقال يعزز إنتاج البشرة للكولاجين، الطماطم والجريب فروت يحميان البشرة من أضرار أشعة الشمس، كما أن الإكثار من تناول السكر فى الطعام يزيد من ظهور علامات الشيخوخة على بشرتك.
5- قللى من توترك، لأن التوتر والقلق لا يؤثران فقط على جسمك وعقلك، ولكن أيضا على بشرتك، لأن الإجهاد المستمر يؤدى لظهور التجاعيد سريعا، لذا يمكنكِ ممارسة تمارين اليوجا والتأمل مع التنفس العميق.