واجهي الشيخوخة بأسهل الطرق

الشيخوخة من الأمور التي تؤرق المرأة، وتشكل رعبا لكثير من النساء، في حين أن مواجهتها من أبسط الأمور، والتي لابد أن تعلم المرأة أنها طبيعة عمرية، وأن التجاعيد علامة على وجود حياة، وتقدم استشاري التغذية "تيفني ريفورد" بعض النصائح التي تساعد النساء على اجتياز هذه الفترة بأمان:
"شرب الكثير من الماء"
تؤكد "تيفني" أنها ليست خرافة، ويمكن لشرب الكثير من الماء بالفعل أن يساعد جسمك على الاستمتاع ببشرة نقية متجددة وصحية، فالماء يحافظ على شعرك وأظافرك، ويحمي بشرتك من الجفاف،الذي يعتبر العدو الأول للشباب.
"واقي الشمس"
حتى لو في أشد الأيام برودة وكل ما نقوم به هو قيادة السيارة إلى العمل، لا تهملي استخدام واقي الشمس، حتى لو كان الجو ملبدا بالغيوم، فبشرتك تتأذى أيضا من الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق الغيوم لتصل لبشرتك، والتي يحميكي منها واقي الشمس.
"ابتعدي عن كل ما هو خارج عن السيطرة"
تنصحك "تيفني" أن تتجنبي كل ما يصيبك بالقلق والتوتر، فهما عدوا البشرة اللذان يصيبانها سريعا بالتجاعيد، وكذلك الإجهاد يمكن أن يسبب الكثير من الضرر لجسمك، فالاسترخاء والراحة من مفاتيح الشباب السرية، فحاولي قدر المستطاع الاستمتاع بالحياة والسيطرة بشكل أفضل على الهموم.