6 مشروبات طبيعية للتخلص من اضطرابات الدورة الشهرية

تعانى الكثيرات من التقلصات خلال فترة الدورة الشهرية مما يفسد يومها ويعرضها للإصابة بالالم غير المحتمل.. لذا تقدم خبيرة التغذية نيفين عباس، أهم المشروبات الطبيعية التي تساعدك في التخلص من اضطرابات الدورة الشهرية.
مشروب النعناع
اغلي النعناع الطازج في كوب من الماء وحليه بالقليل من السكر ثم أتركي المزيج في الكوب بعد أن يغطي لمدة 5 دقائق ثم تناوليه
مشروب المرمرية
اغلى أوراق المرمرية وارتكيها منقوعة مع قليل من شرائح الليمون لمدة 5 دقائق ثم تناوليها
مشروب القرفة
ضعي 3 اعواد من القرفة أو ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الماء وأغليها قليلا ثم تناولي المشروب، لكن مع الحرص على عدم الإفراط فيه لأنه يساعد على نزول كمية كبيرة من الدماء مما قد يسبب الأنيميا لكِ.
مشروب البابونج
اغلى البابونج أو الكاموميل مع قليل من السكر وتناوليه بعد أن يصبح دافئ قليلًا
مشروب الأناناس
اخفقى حبة من الأناناس الطازج مع نصف كوب من الماء، لكن يجب الحرص على عدم استخدام ماء مثلج لأن الماء البارد يزيد من آلام البطن وتناولي المشروب
مشروب الحلبة
اغلى الحلبة في الماء ثم حليها بالقليل من السكر وتناوليها، لكن يجب عدم الإكثار من المشروب لأنه يتسبب في نزول كمية كبيرة من الدماء مثل القرفة، ويجب تناوله وقت الألم الشديد فقط.