6 طرق تجنبك الشعور ب«دوار الحركة»

يعانى الكثير من دوار الحركة وهو الشعور بالغثيان والدوار عند ركوب السيارة أو الطائرة إلى مسافات طويلة وهذا النوع من الدوار ليس من النوع المرضى على العكس الدوار أو الدوخة التي يكون لها أسباب مرضية، حيث يمكن التغلب عليها من خلال اتباع بعض النصائح الصحية البسيطة.
أشار الدكتور محمود الفولى، استشارى الأنف والأذن والحنجرة، إلى أن هناك بعض النصائح‬ والطرق التي تساهم في تجنب دوار الحركة (دوار البحر).. وهى
تجنب تناول أي ماكولات أو مشروبات قبل السفر، حيث إن ذلك من شأنه زيادة دوار الحركة.
الابتعاد عن روائح الأكل الشديدة عند السفر أو التحرك في وسائل المواصلات.
تجنب الجلوس عكس اتجاه الحركة، سواء في السيارة أو الأتوبيس.
اجعل دائما نظرك لأعلى، مع تجنب التركيز في القراءة أو أي شيء آخر.
كن دائما الحرص على التواجد في أماكن أكثر تهوية قدر الإمكان.
يمكن تناول أدوية قبل السفر بنصف ساعة، للوقاية من أعراض دوار الحركة.