تمتعى بتناول السناكس طوال اليوم دون زيادة في الوزن

السناكس أسلوب حياة لكثير من الفتيات وهو سبب رئيسى في زيادة الوزن والسمنة في حالة تناول السناكس غير الصحى الذي يحتوى على سعرات حرارية عالية.
ويقول الدكتور محمود رفعت استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إنه عادة يكون تناول السناكس وسيلة للتسلية أو للشعور بالشبع للتغلب على الجوع ما بين الوجبات وللأسف السناكس عند معظم الفتيات يكون شيبسى ومشروبات غازية وقطع حلوى وسندويتشات ومقرمشات مما يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل سريع.
وأضاف "رفعت"، أن هناك بدائل للسناكس تعطى الشعور بالشبع دون زيادة في الوزن مثل شاى أخضر أو عادى أو 2 كوب نسكافيه سادة أو أعشاب وجميعها محلاة بسكر دايت، وخيار بأى كمية و2 ثمرة طماطم، و2 ثمرة بصل، و2 ثمرة جزر، وخس وجرجير وكوسة وفاصوليا خضراء بأى كمية، ولبان دون سكر، وكوب حليب خالى الدسم، عصير ليمون أو جريب فروت بدون سكر أو بملعقتين سكر عادى أو سكر دايت حسب الرغبة، وهذه الأطعمة والمشروبات لذيذة الطعم ومفيده للجسم وتشعر بالشبع ولا تسبب زيادة في الوزن لذا يفضل تناولها بين الوجبات وعند الشعور بالجوع لتجنب زيادة الوزن.