شاهد بالفيديو .. قيادات وضباط الشرطة تصطحب أبناء شهداء الوطن للمدارس بجميع المحافظات    «أضحوكة التريند».. كيف سقط الإخوان في «الفخ»؟    رئيس الوزراء: تكليف رئاسى بوضع خطة لإنقاذ البحيرات من التعديات والمُلوثات    بوريس جونسون: حان الوقت لإبرام اتفاق نووي جديد مع إيران    شرطى أفغانى يطلق النار على عسكريين أجانب فى مطار قندهار    الإمارات تحتل المركز الأول كأكبر دولة مانحة للمساعدات فى اليمن عام 2019    وزير خارجية تونس يرأس وفد بلاده في الجمعية العامة للأمم المتحدة    جوائز The Best.. من يعتلي عرش الأفضل في العالم؟    تشكيل الاتحاد.. قمر وجدو أساسيان أمام الزمالك.. وثنائي الأهلي السابق بين البدلاء    حبس ديلر الإستروكس بالنزهة والنيابة تتحفظ على المخدرات    تعرف على حالة الطقس غدا    حبس شخص بتهمة سرقة الشقق السكنية بحلوان    تألق نسرين طافش قبل عرض الفارس والأميرة في الجونة السينمائي    مينا مسعود: أعشق أفلام منى زكي وهاني رمزي    بعد فستانها الذهبي.. لقاء الخميسي تثير الجدل بإطلالة جديدة في الجونة    خالد الجندي: بعض الظن حتمي لمواجهة المعادين للوطن (فيديو)    نص كلمة السيسى خلال الاجتماع رفيع المستوى حول الرعاية الصحية الشاملة بنيويورك    صحة الشرقية: فحص 24 ألف طالب بالفرقة الأولى خلال مبادرة فيروس سي    البحوث الإسلامية: الأزهر مختص بقضية التوعية والحفاظ على عقول الناس    وكيل "تعليم دمياط" يشدد على استخدام السبورة الذكية وتوزيع الكتب الدراسية    الأمين العام للأمم المتحدة: الحكومة السورية توافق على تشكيل لجنة دستورية    أبو الغيط يشكر وزير خارجية أيرلندا على دعم بلاده لفلسطين    بعد تصدرها ال«سوشيال ميديا»| نكشف الأسرار والخفايا في «حدوتة» صيدليات 19011    وزير الدفاع يتفقد إجراءات القبول بالكليات العسكرية    أسهو خلف الإمام في الصلاة هل أقوم بسجدتين سهو أم أختم الصلاة مع الإمام؟    ميسي يحقق رقمًا سلبيًا غير مسبوق    تأهيل طلاب جامعة عين شمس للمشاركة في محو الأمية    رصف وتركيب إنترلوك.. رئيس حي شرق مدينة نصر يقود حملة نظافة لتطوير الشوارع    مرصد الكهرباء: 16 ألفا و600 ميجاوات زيادة احتياطية في الإنتاج اليوم    تعرف على أبرز 3 مؤشرات تتحكم في التصنيف الائتماني ومدى تحقيقها في مصر    حبس طبيب متهم بتكوين تشكيل عصابى لتزوير الأختام    مصر تقدم 600 طن لإغاثة متضرري السيول في السودان    وزيرة التخطيط تستعرض الجهود المبذولة في إطار التحول الرقمي (تفاصيل)    "إيكتو": نحرص على تعزيز التعاون مع مصر في التكنولوجيا والاتصالات    نوال الزغبي تهنئ السعودية بعيدها الوطني    المنظمة العالمية للأرصاد الجوية تحث على اتخاذ إجراءات صارمة بعد ارتفاع درجة الحرارة    محمود فايز ل"الفجر الرياضي": كوبر رحل عن أوزبكستان بالتراضي.. وهذا سر رحيله    صلاة الجماعة في المسجد .. الإفتاء تحدد 4 فضائل لأدائها في بيت الله    وزير الرياضة يتعهد بحل أزمة إيقاف الاتحاد المصري للمصارعة دوليًا    عاجل - فالفيردي يطلق تصريحا ناريا بشأن إقالته من قيادة برشلونة    السجن 5 سنوات لرئيس شركة زور خطابات ضمان ب 25 مليون جنيه    أسرار عمل بط المندي على طريقة المطاعم    اليوم.. بدء تطعيمات الثنائي لطلاب المدارس    محكمة الاحتلال الإسرائيلى تصدر قرارا بإخلاء عائلة مقدسية من منزلها بالأقصى    جوائز THE BEST.. ما لا تعرفه عن مسرح "لا سكالا" التاريخي    الحكومة توافق على تقنين أوضاع 62 كنيسة    دعاء ما قبل النوم .. لغفران الذنوب والحماية من همزات الشيطان    نقل معلمة منعت تلميذ من الذهاب لدورة المياه في الدقهلية    شخصية اليوم في علم الأرقام.. ماذا يقول تاريخ ميلادك؟    غدا .. الألومنيوم يواصل ودياته بمواجهة قفط    «أبوطالب»: إفلاس «توماس كوك» سيؤثر على قطاع السياحة بالبحر الأحمر    وزيرة الصحة: إرسال فريق طبي مصري لمسح وعلاج فيروس سي إلي جنوب السودان    طاقم طائرة «مصر للطيران» يُنقذ حياة راكب تعرض لوعكة صحية    فيديو.. محمد رمضان للداعين للمظاهرات: لو رجالة انزلوا    بالصور .. تفاصيل ضبط مرتكبى واقعة سرقة سيارة أجرة كرهاً عن قائدها بالأقصر    معرض توت عنخ آمون بباريس يسجل رقماً قياسياً جديداً.. اعرف التفاصيل    أحب للناس ما تحب لنفسك تكن مسلما    عمرو أديب يعرض لقطات لمظاهرات حاشدة من السويس تدعم الدولة ومؤسساتها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





للتخلص من دهون البطن.. تناول الجريب فروت
نشر في التحرير يوم 16 - 07 - 2019

يعمل الجريب فورت على الحماية من السرطان؛ لأنه غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، وتشتهر مثل هذه المضادات بمكافحة الجذور الحرة، وبالتالي يمنع تكون الخلايا السرطانية
تحدثنا مسبقًا عن السيلوليت، وكيف يؤدي إلى انعدام الثقة بالنفس، والانزعاج الكبير من المظهر الخارجي، لذا يجب ممارسة تمرينات رياضية محددة من أجل التركيز على دهون البطن باعتبارها أكثر مكان قابل للدهون المتراكمة، فينصح البعض بتناول الفواكه والخضراوات الغنية بالمعادن والفيتامينات، وعلى الجانب الآخر يوجد من يشجعون على التقليل من كميات الطعام فقط، وتوجد أيضًا بعض التوصيات بتناول فاكهة الجريب فروت، التي تتميز بعدة فوائد مثل التعزيز من صحة القلب والشرايين، نقلا عن "express".
يمكنك الوصول إلى وزن مثالي من خلال الاختيار من قائمة كبيرة من الأنظمة الغذائية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فبداية من نظام الكيتو الغذائي الذي يعتمد على تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات إلى اتباع الحمية النباتية، يوجد العديد من الوسائل التي تقلل من الكيلو جرامات، ولكن على قمة الأنظمة المتعلقة بفقدان
يمكنك الوصول إلى وزن مثالي من خلال الاختيار من قائمة كبيرة من الأنظمة الغذائية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فبداية من نظام الكيتو الغذائي الذي يعتمد على تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات إلى اتباع الحمية النباتية، يوجد العديد من الوسائل التي تقلل من الكيلو جرامات، ولكن على قمة الأنظمة المتعلقة بفقدان الوزن والتمرينات الرياضية، توجد بعض الأشياء الأخرى يجب أن تضعها في الاعتبار للتسريع من معدل خسارة الوزن، فتناول فاكهة الجريب فروت يساعد إذا كنت ترغب في الحصول على وزن مثالي، وبمجرد إدراج هذه الفاكهة على نظامك الغذائي، ستحصل على العديد من التغييرات الكبيرة.
احذر.. الخس به العديد من البكتيريا المسببة للأمراض
كيف تعمل فاكهة الجريب فروت؟
غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية والألياف الغذائية، فيعتبر الجريب فروت واحدة من أكثر الفواكه الصحية التي يمكنك تناولها، إضافة إلى تميزها بخصائص مرتبطة بفقدان الوزن، وخاصة أن وجود كمية كبيرة من الألياف الغذائية تساعد في الشعور بالشبع السريع، كما تقلل من السعرات الحرارية، ووضحت الدراسات أيضًا أنها تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، ففي الأسبوع الثاني عشر من دراسة أجريت على 91 شخصا يعانون من السمنة، وجدوا أن تناول نصف ثمرة من الجريب فروت قبل تناول الوجبات الأساسية يؤدي إلى فقدان الوزن إلى ما يقرب من 1.6 كيلو جرام.
عصير الكيوي.. مشروبات تحميك من سرطان الثدي
وبشكل عام يعمل الجريب فورت على الحماية من السرطان، لأنه غني بمضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين C، وتشتهر مثل هذه المضادات بمكافحة الجذور الحرة، وبالتالي يمنع تكون الخلايا السرطانية، كما أنه يعزز من صحة الجهاز الهضمي، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد بشكل كبير في التحسين من عملية الهضم، والحماية من الربو، وتساعد أيضًا في ترطيب الجسم.
ووجدت دراسات أخرى تأثيرات واضحة فيما يتعلق بفقدان الوزن، على سبيل المثال كشفت دراسة أن المشاركين شعروا بقلة حجم الخصر عندما قاموا بالاستهلاك اليومي للجريب فروت بجانب وجباتهم الأساسية، إضافة إلى ذلك يتميز الجريب فروت بانخفاض السعرات الحرارية، وهذا يساعد بشكل كبير في فقدان الوزن، وبالرغم من أن الجسم بحاجة إلى بعض من السعرات، إلا أن نقصانها يعود بالفائدة عليك؛ وذلك لاختزان الطاقة الزائدة في الجسم على هيئة دهون، وبناء على ذلك فأنت بحاجة إلى حرق سرعات حرارية أكثر من تناولها.
هل الخضراوات المجمدة صحية؟ الفرق بينها وبين الطازجة
كما تحدثت خبيرة التغذية هيبي ميلز لExpress قائلةً: "أفضل طريقة لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي يتميز بانخفاض السعرات الحرارية، إضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضية والتقليل من السعرات الحرارية المستهلكة يوميا، وذلك سيؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع"، وأضافت قائلة: "أن تضمن الكثير من الفواكه والخضراوات في نظامك الغذائي سيجعلك تشعر بالشبع بشكل طبيعي خلال أوقات الوجبات الأساسية".
دراسة: الأطعمة المقلية تزيد من أمراض الشريان التاجي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.