«روح أكتوبر»| أول صالون ثقافي للأوقاف بعد أزمة كورونا    البابا تواضروس يلقي عظته الأسبوعية من الكاتدرائية اليوم    «البترول» تستعد لإعلان أسعار البنزين الجديدة خلال أيام    خالد فودة ل«المصري اليوم» : نجنى ثمار التنمية والتطوير في كل مدن المحافظة    محمد الإتربي: ما حدث في مصر من تطور منذ 2016 يدرس في العالم.. فيديو    وكيل طب بيطرى الزقازيق لشؤون خدمة المجتمع و تنمية البيئة : الدولة أولت اهتماما كبيرا لتعزيز الإنتاج الحيوانى فى مصر    مجلس الأمن يطالب أرمينيا وأذربيجان بإسكات صوت المدافع    بالصور| المظاهرات تستقبل ترامب في كليفلاند قبل مناظرة بايدن    90 مليون جنيه إسترليني تقرب جادون سانشو من كتيبة مانشستر يونايتد    فيديو| ميار شريف: أتمنى أن أصبح أيقونة مثل «صلاح»    تطبيق تقنية «الفار» في مباريات كأس مصر    فيديو| حلمي طولان: الأهلي والزمالك سيتأهلان لنهائي دوري الأبطال    مرتضى: باتشيكو المسؤول الأول عن 3 ملفات.. وسأرد على الأولمبية في مؤتمر عالمي    ميدو : تأهل الزمالك والأهلي لنهائي إفريقيا سهل بسبب مستوى الرجاء والوداد    الجزيري: أجواء مصر ساعدت نجوم إفريقيا على التألق.. ومستمر مع المقاولون    مفاجأة فى حادث وفاة 5 أشخاص نتيجة الاختناق ب«بلاعة مجزر البحيرة» (تفاصيل)    أوبو تعلن موعد إطلاق هاتفها Oppo A93 .. سعر ومواصفات    فيديو.. المجتمعات العمرانية: تطهير شبكات الصرف استعدادا لأمطار الشتاء    شرطة النقل والمواصلات تواصل حملاتها لضبط الخارجين على القانون    لعشاق بوكيمون.. 4 مقاطع فيديو تكشف توسع Pokémon Sword and Shield الثاني    "تيك توك" يصدر دليلًا للانتخابات الأمريكية للتصدي للمعلومات المغلوطة    بلاش بقى يا عمرو.. ريم البارودي تتهرب من صورة قديمة لها في بداية مشوارها    بسبب كورونا.. ديزني تعتزم تسريح 28 ألف عامل في المدن الترفيهية    الفنانة نادية العراقية ترد على "المتنمرين" بصورتها مع أبنائها    مبروك عطية: الحجاب في الأصل زينة.. واللحية تزين الرجل في هذه الحالة.. فيديو    الناس يبعثون عراة يوم القيامة.. مبروك عطية مُعلقاً على تبرير التحرش ب الملابس المثيرة.. فيديو    مبروك عطية: النبي اشترى عطرًا لابنته فاطمة بمهرها كله.. فيديو    تعرف على معني العفة وفضلها    تعرف على ثمرات العفة    مناقشة طرق التقييم بقوائم التحقق بإدارة الجودة بالفيوم    «لو ظهرك بيوجعك».. 8 فيتامينات هتقلل الألم    فوتشي: خطة الولايات المتحدة كانت لمواجهة وباء «الإنفلونزا» وليس «كورونا»    مبروك عطية: المرأة تهتم بأنوثتها منذ صغرها والإسلام لم ينكر عليها ذلك.. فيديو    مصدر أمنى يكشف أكاذيب القنوات الموالية للجماعة الإرهابية    بطريرك الأقباط الكاثوليك ينعى أمير دولة الكويت    حفيد جمال عبد الناصر: أحبته شعوب العالم لإنسانيته ودعم حركات التحرر ضد الاستعمار (صور)    بومبيو: أمير الكويت الراحل له دورًا محوريًا في بناء السلام بالخليج    فساد موزة الدوحة وأمينة أردوغان يزكم الأنوف: شهادات مزورة.. رشاوى.. ودعم الشذوذ    أخبار التوك شو| فتح باب تراخيص البناء.. والدة سوسن بدر ممثلة مغمورة.. أمريكا تجهز صفعة لأردوغان    الأرصاد: طقس اليوم حار والعظمى بالقاهرة 34 درجة    الإمارات تعلن ترشحها لشغل مقعد غير دائم في الأمم المتحدة    جماعة حزب الله ترد على نتنياهو: نعرف أين نضع صواريخنا    توتنهام ضد تشيلسى.. لامبارد يدعم ماونت ويكشف إصابة فيرنر    شقيق علاء ولى الدين "الراحل كان يقلد أمى فى فيلم الناظر"    فيديو| نبيل شعيل يطرح "سهران"    في لقاء أسبوعي خاص... أسامة الأزهري يتناول القضايا الدينية والفكرية على DMC    أسامة عبد العزيز: أردوغان ينتهك القانون ولا يحترم السلطة القضائية.. فيديو    فندق الماسة بالعلمين الجديدة يفوز بجائزة KNX العالمية 2020 لأفضل بناء ذكى.. فيديو    الكنيسة تستقبل رفات "ماثيو الإفريقي" أحد شهداء ليبيا - فيديو    مستشار أردوغان يهدي زوجة الإخواني محمد ناصر «فيلا» مكافأة الهجوم على مصر    «قومي الطفولة» يوجه رسالة للمواطنين بشأن واقعة «طفل القاهرة الجديدة»    مصلحة الناس أولا.. شعار مشروعات النهضة الشاملة فى عهد الرئيس السيسي.. والعالم يشهد على الإنجازات إكسترا نيوز تعرض تقريرا مصورا عن جهود تطوير العشوائيات و إقامة المشروعات العملاقة بجميع المجالات.. فيديو    "أستاذ طفيليات" يحذر من عودة طفيل "الإيزوبودا" في بحيرة قارون بسبب الزريعة    وزيرة التضامن الاجتماعي ومحافظ أسيوط يطلقان برنامج "وعي" للتنمية الاجتماعية    موجز الرياضة من تليفزيون اليوم السابع: الأهلي يخطر فايلر رسميًا بعدم تجديد عقده    مورينيو يعلق على واقعة مغادرة إريك داير الملعب للذهاب ل«دورة المياه»    عاجل| بيان كورونا اليومي.. ارتفاع في الإصابات وانخفاض في الوفيات    أستاذ جراحة العيون بالقصر العينى: عمليات تغيير لون العين مجرمة دولياً وتسبب عمى كامل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





التونة والفشار.. أطعمة تؤثر على حالتك المزاجية
نشر في التحرير يوم 16 - 07 - 2019

تحتوي التونة المعلبة على كميات كبيرة من الزئبق تؤثر على الذاكرة بشكل كبير، فثنائي الفينيل متعدد الكلور الذي يوجد في سمك التونا يؤثر على الهرمونات
المواقف الحياتية تؤثر علينا بشكل كبير، فبعض المواقف نستطيع تحملها ولا تؤثر علينا، وفي ظروف أخرى تظهر عليك بعض الأعراض مثل الشعور بالتعب والإرهاق المزمن، إضافة إلى فقد القدرة على إنجاز الأعمال والقيام بالمهام اليومية، ولكن ليست الحياة فقط هي من تقوم بهذا الدور، فأثبتت العديد من الأبحاث أن الطعام أيضًا من المحتمل أن يؤثر عليك بطريقة سلبية أو إيجابية، فالبيتزا والأيس كريم والشوكولاتة من الأطعمة التي انتشر تأثيرها الرائع على الحالة المزاجية، وينصح بتناولها دائمًا بكميات معقولة، نقلًا عن "timesofindia".
تناول طعام صحي يعتبر جزءا أساسيا من أسلوب الحياة، بمعنى آخر دعنا نقل إنه أصبح "تريند"، فاتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن اللحوم المصنعة أصبح أكثر ما يوصى به في الآونة الأخيرة، فعند التسوق لشراء الطعام وقراءة المكونات المسجلة على المنتجات، نستطيع التعرف بسهولة على أي منها يعد صحيا وأي منها له تأثير
تناول طعام صحي يعتبر جزءا أساسيا من أسلوب الحياة، بمعنى آخر دعنا نقل إنه أصبح "تريند"، فاتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن اللحوم المصنعة أصبح أكثر ما يوصى به في الآونة الأخيرة، فعند التسوق لشراء الطعام وقراءة المكونات المسجلة على المنتجات، نستطيع التعرف بسهولة على أي منها يعد صحيا وأي منها له تأثير سلبي على صحتك، إضافة إلى ذلك توجد العديد من الأطعمة التي تؤثر على أجسامنا بطرق مختلفة، وأنت لا تملك فكرة عنها، وما يلي بعض من الأطعمة التي لديها تأثير سلبي أو إيجابي على حالتك المزاجية:
1- الكركم
وفقًا لبحث جديد نشر في "Stem Cell Research and Therapy"، فإن الكركم يعمل على التعزيز من صحة المخ، أو إصلاح الخلايا التالفة به، أي يعطيه قدرة على التعافي من تلقاء نفسه، فعليك بوضع الكركم في الطعام باعتباره أحد أشهر التوابل الهندية.
2- التونة
تحتوي التونة المعلبة على كميات كبيرة من الزئبق تؤثر على الذاكرة بشكل كبير، فثنائي الفينيل متعدد الكلور الذي يوجد في سمك التونة يؤثر على الهرمونات، كما أنه يعطل وظيفة الجهاز العصبي.
الطحينة.. تحافظ على العظام وضغط الدم
3- صلصة الصويا
استخدام صلصة الصويا في طعامك المفضل يعطيه مذاقا رائعا، ولكن ملعقة واحدة منه ستمنحك ما يقرب من 40% من الأملاح المتطلبة في اليوم، وبالتالي فهي تؤثر على الصحة العقلية بشكل سلبي.
4- الفشار
عند مشاهدة التليفزيون أو الأفلام نرغب دائمًا في تناول بعض من المسليات على سبيل المثال الفشار من أشهر الأطعمة توجد في دور السينما، حيث يتمتع بكثير من الفوائد الصحية التي تغفل عنها، فوفقًا لبعض الدراسات فإن الفشار يعتبر مصدرا بديلا للاسناك المحمل بكميات كبيرة من الزيوت مثل الشيبسي والأطعمة المقلية، فستجد أن وظائف الجهاز العصبي تتحسن بشكل كبير لأنه غني بالبروتين والماغنسيوم والفوسفور، بما في ذلك الحديد والسليكون، وبما أنه يحتوي على فيتامين B، فهو يساعد على مكافحة التوتر والاكتئاب.
احذر.. مكملات البروتين تؤدي إلى أمر1ض القلب
5- الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة من أفضل الأطعمة التي تتميز بمذاق رائع، بصرف النظر عن فوائدها المميزة، فتناول كميات معقولة من الشوكولاتة الداكنة سيوفر لك كثيرا من الفوائد، فالفلافونويد الموجود في الشوكولاتة يعمل على تنشيط خلايا المخ، كما أنه يحفز من وظائف المخ من خلال زيادة تدفق الدم.
6- التوت
يعتبر التوت مصدرا قويا لمضادات الأكسدة، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة، وبالتالي تقيك من التلف الناتج عن فاعلية مثل هذه الجذور، إضافة إلى الحماية من الإجهاد التأكسدي، فأجسامنا بحاجة دائمة إلى مضادات الأكسدة من أجل تأخير أي تغيرات تحدث في المخ نتيجة للتقدم في العمر، إضافة إلى التعزيز من قوة الذاكرة.
7- الفاصوليا
تناول مزيد من البقوليات له بعض من الآثار السلبية، فهي تحتوي على حمض التانيك الذي يصعب من عملية هضم المعادن الضرورية في أجسامنا، وبالتالي ذلك من المحتمل أن يقلل من نسبة الأوكسيجين في المخ.
فوائد الشاي الأسود.. يقلل من خطر الشلل الرعاش


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.