فيديو| ياسر رزق: «المصالحة مع الإخوان مستحيلة.. الشعب لن يسمح»    فيديو.. الرئاسة تكشف تفاصيل لقاء السيسي مع مجلس محافظي المصارف المركزية    ما هي تقنية العلاج عن بعد التي أعلنت المصرية للاتصالات المشاركة فيها؟    تعليق عمرو أديب على استهداف "أرامكو" السعودية    بوتين تعليقًا على هجمات «أرامكو»: ولا تعتدوا إن الله لا يحب المعتدين    ولي العهد السعودي: تهديدات إيران ليست موجهة ضد السعودية فقط.. بل ضد المنطقة والعالم    الصفاقسي التونسي يفسخ التعاقد مع نيبوشا بعد الفشل فى الكونفدرالية    حسام البدري يعود للصورة بقوة لقيادة المنتخب الوطني    رسميا.. غياب نيمار ومبابي وكافاني عن سان جيرمان أمام ريال مدريد    بالفيديو.. إحباط تهريب 6 ملايين شمروخ ألعاب نارية داخل البلاد    ضبط أدوية بشرية منتهية الصلاحية بصيدليتين في دمنهور    صور| محافظ قنا يُقدم واجب العزاء لأسر «شهداء لقمة العيش» في أبوتشت    اتحاد كتاب مصر ينعي الناقد المسرحي أحمد سخسوخ    توقيع اتفاقية تعاون لتنظيم قوافل بيطرية في كفر الشيخ    مرزوق الغانم: الكويت تنظر إلى مصر على أنها قلب العالم العربي    أستون فيلا ضد وست هام.. التعادل السلبى ينهى الشوط الأول    766 فصلًا جديدًا لتخفيض كثافة الطلاب بالفصول الدراسية بالإسكندرية    ما هي تقنية ال True View لمشاهدة الأهداف؟.. معلومات مدهشة لا تعرفها    وكيل الأزهر يستقبل وزير الشئون الإسلامية بموريتانيا    اليوم..هيثم شاكر في ضيافة "صاحبة السعادة"    فتاة تسخر من إخفاء كريم فهمى لوجه ابنتيه.. والفنان يرد عليها    بعد الإفتاء بعدم أحقية الزوجة في معرفة راتب زوجها.. كاتبة: الزوج بيحس أن زوجته هتسمسر عليه    انتخابات تونس| نافست الرجال بقوة.. عبير موسى «امرأة لم ترض بالبقاء على الهامش»    عميد علوم القاهرة يتفقد تجهيزات الكلية لاستقبال أوراق الطلاب الجدد    بالصور .. رفع 20 طن قمامة ومخلفات صلبة في حملة للنظافة بأخميم    محافظ جنوب سيناء يبحث مشروعات الخطة الاستثمارية واستعدادات ملتقى التسامح الديني بكاترين    المصرية سارة غنيم تؤدي قسم الحكام في بطولة العالم للجمباز    الليلة.. ياسر ريان ضيف برنامج "الماتش"    عن عمر يناهز49 عامًا.. وفاة النجم الأمريكي برايان ترك بسرطان المخ    "لمبة الخطيب" تكشف الغطاء عن "المقاول المهرج": "محور المشير معمول عشاني"    سعيد الماروق ينتهى من مونتاج فيلم الفلوس    مؤسسة هيكل للصحافة العربية تستعد للحفل الختامي لإعلان جوائزها 23 سبتمبر الجاري    خطط للتوسع فى البنية الأساسية وشبكة نقل المنتجات البترولية    محافظ بني سويف يتابع منظومة العمل ب 12 إدارة مركزية شرق النيل    لمواجهة التزييف ..«عمال الإسكندرية»: دورات في التربية الإعلامية    ملثمون يقتحمون ويسرقون منزل نجم برشلونة صامويل أومتيتي    الإدارة العامة لمباحث رعاية الأحداث بقطاع الأمن :ضبط عصابة لبيع الاعضاء البشرية    أخبار الأهلي : أحمد حمودي ينضم الى صفوف بيراميدز رسميا فى صفقة انتقال حر    أردوغان: يمكن لنحو ثلاثة ملايين لاجئ سورى العودة إلى "منطقة آمنة" إذا تم توسيعها    الإفتاء توضح 6 فضائل ل صلاة التسابيح    كيفية صلاة الجنازة وحكم الصلاة على الميت بعد العصر    تعرفي على 4 مخاطر يسببها نقص فيتامين "د" في الجسم    تجديد حبس متهم في قضية "خلية الأمل" 15 يومًا    "الوطن حياة واستقرار".. واعظات الأوقاف يتحدثن عن دور المرأة في المجتمع    رسميا.. عبدالعزيز بن تركي رئيسا للاتحاد العربي لكرة القدم (الصور)    شاهد.. غواص يلتقط فيديو مذهل ومفصل لأناكوندا عملاق فى نهر بالبرازيل    تعرف على حالة الطقس غدا    ” الصحة” و” الإنتاج الحربي” و “الإتصالات” يناقشون ميكنة التأمين الصحي    الاستعانة بالله    لحظة أداء النائب العام ورئيس مجلس الدولة اليمين الدستورية أمام السيسي (فيديو)    ما حكم التوكيل في إخراج زكاة المال؟ الإفتاء تجيب    حملة أمنية مكبرة في مركزين بالمنيا    "أبو غزالة": الجامعة العربية تعمل على تعزيز جهود الحكومات لضمان حياة أفضل للمواطن العربي    "الشهاوي": تدريب "jcet" دليل على خبرة مصر في مكافحة الإرهاب    الوادي الجديد تستقبل قافلة طبية متكاملة مجانية    ياسر رزق: مُرحب بالصحفيين القطريين في جائزة دبي للصحافة    رئيس جامعة أسيوط يؤكد على أهمية مساهمة الشركات الوطنية في صناعة المستلزمات الطبية    غدا.. الصحة العالمية تحيي اليوم العالمي الأول لسلامة المرضى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





التونة والفشار.. أطعمة تؤثر على حالتك المزاجية
نشر في التحرير يوم 16 - 07 - 2019

تحتوي التونة المعلبة على كميات كبيرة من الزئبق تؤثر على الذاكرة بشكل كبير، فثنائي الفينيل متعدد الكلور الذي يوجد في سمك التونا يؤثر على الهرمونات
المواقف الحياتية تؤثر علينا بشكل كبير، فبعض المواقف نستطيع تحملها ولا تؤثر علينا، وفي ظروف أخرى تظهر عليك بعض الأعراض مثل الشعور بالتعب والإرهاق المزمن، إضافة إلى فقد القدرة على إنجاز الأعمال والقيام بالمهام اليومية، ولكن ليست الحياة فقط هي من تقوم بهذا الدور، فأثبتت العديد من الأبحاث أن الطعام أيضًا من المحتمل أن يؤثر عليك بطريقة سلبية أو إيجابية، فالبيتزا والأيس كريم والشوكولاتة من الأطعمة التي انتشر تأثيرها الرائع على الحالة المزاجية، وينصح بتناولها دائمًا بكميات معقولة، نقلًا عن "timesofindia".
تناول طعام صحي يعتبر جزءا أساسيا من أسلوب الحياة، بمعنى آخر دعنا نقل إنه أصبح "تريند"، فاتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن اللحوم المصنعة أصبح أكثر ما يوصى به في الآونة الأخيرة، فعند التسوق لشراء الطعام وقراءة المكونات المسجلة على المنتجات، نستطيع التعرف بسهولة على أي منها يعد صحيا وأي منها له تأثير
تناول طعام صحي يعتبر جزءا أساسيا من أسلوب الحياة، بمعنى آخر دعنا نقل إنه أصبح "تريند"، فاتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن اللحوم المصنعة أصبح أكثر ما يوصى به في الآونة الأخيرة، فعند التسوق لشراء الطعام وقراءة المكونات المسجلة على المنتجات، نستطيع التعرف بسهولة على أي منها يعد صحيا وأي منها له تأثير سلبي على صحتك، إضافة إلى ذلك توجد العديد من الأطعمة التي تؤثر على أجسامنا بطرق مختلفة، وأنت لا تملك فكرة عنها، وما يلي بعض من الأطعمة التي لديها تأثير سلبي أو إيجابي على حالتك المزاجية:
1- الكركم
وفقًا لبحث جديد نشر في "Stem Cell Research and Therapy"، فإن الكركم يعمل على التعزيز من صحة المخ، أو إصلاح الخلايا التالفة به، أي يعطيه قدرة على التعافي من تلقاء نفسه، فعليك بوضع الكركم في الطعام باعتباره أحد أشهر التوابل الهندية.
2- التونة
تحتوي التونة المعلبة على كميات كبيرة من الزئبق تؤثر على الذاكرة بشكل كبير، فثنائي الفينيل متعدد الكلور الذي يوجد في سمك التونة يؤثر على الهرمونات، كما أنه يعطل وظيفة الجهاز العصبي.
الطحينة.. تحافظ على العظام وضغط الدم
3- صلصة الصويا
استخدام صلصة الصويا في طعامك المفضل يعطيه مذاقا رائعا، ولكن ملعقة واحدة منه ستمنحك ما يقرب من 40% من الأملاح المتطلبة في اليوم، وبالتالي فهي تؤثر على الصحة العقلية بشكل سلبي.
4- الفشار
عند مشاهدة التليفزيون أو الأفلام نرغب دائمًا في تناول بعض من المسليات على سبيل المثال الفشار من أشهر الأطعمة توجد في دور السينما، حيث يتمتع بكثير من الفوائد الصحية التي تغفل عنها، فوفقًا لبعض الدراسات فإن الفشار يعتبر مصدرا بديلا للاسناك المحمل بكميات كبيرة من الزيوت مثل الشيبسي والأطعمة المقلية، فستجد أن وظائف الجهاز العصبي تتحسن بشكل كبير لأنه غني بالبروتين والماغنسيوم والفوسفور، بما في ذلك الحديد والسليكون، وبما أنه يحتوي على فيتامين B، فهو يساعد على مكافحة التوتر والاكتئاب.
احذر.. مكملات البروتين تؤدي إلى أمر1ض القلب
5- الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة من أفضل الأطعمة التي تتميز بمذاق رائع، بصرف النظر عن فوائدها المميزة، فتناول كميات معقولة من الشوكولاتة الداكنة سيوفر لك كثيرا من الفوائد، فالفلافونويد الموجود في الشوكولاتة يعمل على تنشيط خلايا المخ، كما أنه يحفز من وظائف المخ من خلال زيادة تدفق الدم.
6- التوت
يعتبر التوت مصدرا قويا لمضادات الأكسدة، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة، وبالتالي تقيك من التلف الناتج عن فاعلية مثل هذه الجذور، إضافة إلى الحماية من الإجهاد التأكسدي، فأجسامنا بحاجة دائمة إلى مضادات الأكسدة من أجل تأخير أي تغيرات تحدث في المخ نتيجة للتقدم في العمر، إضافة إلى التعزيز من قوة الذاكرة.
7- الفاصوليا
تناول مزيد من البقوليات له بعض من الآثار السلبية، فهي تحتوي على حمض التانيك الذي يصعب من عملية هضم المعادن الضرورية في أجسامنا، وبالتالي ذلك من المحتمل أن يقلل من نسبة الأوكسيجين في المخ.
فوائد الشاي الأسود.. يقلل من خطر الشلل الرعاش


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.