قضم الأظافر عادة سيئة.. تقصير طولها يساعدك

ربما كنت تعض أظافرك منذ طفولتك، واستمرت هذه العادة معك حتى سن البلوغ، لكن أطباء الأمراض الجلدية يفسرون أن عض الأظافر المزمن قد يسبب بعض المشاكل الخطيرة
هناك بعض العادات التي لا تستطيع التخلي عنها، لكنها تسبب لك مشكلات عند الاستمرار عليها، على سبيل المثال هز الرجلين، وقضم الأظافر وغيرها، وما نلقي الضوء في هذا التقرير عادة عض الأظافر، فالأسباب متعددة والتصرف واحد. قد تعض أظافرك عندما تشعر بالملل، وبالنسبة للمرأة قد لا تلاحظين تصرفك هذا إلا عند وضعك للمانيكير فتجدين طولهم قصير، وهناك بعض الأساليب التي يمكنك تجربتها في المنزل والتي يمكن أن تساعدك على التوقف عن عض أظافرك، يمكن معرفتها حسبما ذكرها موقع Healthline.
هناك اسم آخر لقضم الأظافر وهو نزيف الدم المزمن، وهي عادة شائعة تحدث لتخفيف التوتر، وتتضمن العادات الأخرى المرتبطة بهذه الحالة ما يلي: مص الإبهام، الضغط على الأسنان، وحك أو قرص الجلد. لا تبدأ عادة قضم الأظافر قبل عمر 4 سنوات، ولكن يبدو أن العديد من الحالات تبدأ بين سن 4 و 6 سنوات، حيث يميل الأولاد إلى
هناك اسم آخر لقضم الأظافر وهو نزيف الدم المزمن، وهي عادة شائعة تحدث لتخفيف التوتر، وتتضمن العادات الأخرى المرتبطة بهذه الحالة ما يلي: مص الإبهام، الضغط على الأسنان، وحك أو قرص الجلد.
لا تبدأ عادة قضم الأظافر قبل عمر 4 سنوات، ولكن يبدو أن العديد من الحالات تبدأ بين سن 4 و 6 سنوات، حيث يميل الأولاد إلى عض أظافرهم أكثر من البنات.
ربما كنت تعض أظافرك منذ طفولتك، واستمرت هذه العادة معك حتى سن البلوغ، لكن أطباء الأمراض الجلدية يفسرون أن عض الأظافر المزمن قد يسبب بعض المشاكل الخطيرة.
- مخاطر قضم الأظافر
1- وجع أو عدوى في الجلد وحول أظافرك.
2- تلف الأنسجة التي تجعل أظافرك تنمو.
3- تغييرات في كيفية ظهور أظافرك.
4- نمو غير طبيعي.
5- نزلات البرد أكثر شيوعا وغيرها من الأمراض نتيجة وضع أظافرك في فمك.
6- تلف أسنانك من مضغ الأظافر الصعبة
- كيف توقف قضم أظافرك؟
قبل أن تحاول التوقف عن قضم أظافرك، قد ترغب في قضاء بعض الوقت في التفكير في سبب قضمها في المقام الأول، لذا إليك إيجاد طرق مختلفة لتخفيفه:
1- أجعل أظافرك قصيرة
لكي تجبر نفسك على عدم قضم أظافرك عليك إبقائها قصيرة، والفكرة في ذلك قضم القليل في البداية، وبعدها ستشعر بالملل كونك مهمتك اصبحت صعبة، كما عليك التركيز دائما على جعلها قصيرة كلما زاد طولها.
2- وضع المانيكير
للنساء.. وضع المانيكير يساعدك تماما في تجنب قضم أظافرك. وذلك لسببين أولهما أنك لن تحاولين جعل شكل أظافرك سيئا عند وضع المانكير، كما أن بعض النساء تتقزز من طعم ورائحة المانيكير على الرغم من وضعه.
3- نكهة أظافرك
قد يبدو الأمر غريبا في البداية ، إلا أن استخدام مانيكير له نكهة مرة أو مقززة يساعدك في التخلص من هذه العادة، ففي الوقت الذي تضعينه وتحاولين قضم أظافرك تشعرين بالقرف من الطعم الذي دخل إلى فمك، وبالتالي تتوقفين عن هذه العادة بالتدريج.
4- الكرة المطاطية
هناك بعض الطرق التي تساعدك على الاسترخاء في حالة شعورك بقضم أظافرك، فعلى سبيل المثال يمكنك استخدام الكرة المطاطية والضغط بها قليلا حتى تهدأ أعصابك، كما هناك بعض الأصابع السيليكون التي يمكن وضع اصابعك داخلها لتمنعك من القضم، ولكن قبل استخدامها يجب استشارة طبيب الأسنان لكي لا تسبب تلف لها أو الإضرار بالفك.
5- التركيز على كل إصبع
قد لا تناسب هذه الطريقة الجميع، ولكن تكشف الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية تقليص هذه العادة من خلال التركيز ظفر واحد في البداية، حيث يمكنك البدء بقضم إبهامك فقط، ويوم تلو الآخر ستأخذ إضبعا واحدا لتخفيف الضغط، وبمرور الوقت ستختفي هذه العادة.
- الآثار على المدى الطويل من قضم الأظافر
قضم الأظافر على المدى الطويل يمكنه التسبب في ظهور الأمراض المختلفة، بالإضافة إلى الإصابات المتكررة للجلد والأظافر.
- كيف يمكن أن يساعد طبيبك؟
إذا كنت قد جربت كل هذه الطرق في المنزل ولم تحدث فرقا، فقد تحتاج إلى تحديد موعد مع طبيبك، بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون قضم الأظافر علامة على مشكلة نفسية أو عاطفية، لذا سيكون العلاج السلوكي فعالا.
يجب عليك أيضا الاتصال بطبيبك إذا لاحظت أي علامات العدوى على أصابعك أو الأظافر، حيث يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يساعدك في علاج أظافرك ومحاربة أي عدوى بالأدوية أو العلاجات الموضعية.