تعاني البشرة أحيانًا في رمضان، من البثور والبقع واختفاء التوهج، وكل ذلك يكون ناتجًا عن إصابة الجسم بالجفاف، الذي يحدث نتيجة عدم الاهتمام بنوعية الطعام الجيد وإهمال شرب المياه، ولذلك على المرأة معرفة طريقة الحفاظ على بشرتها والاعتناء بها في رمضان. ووفقا لموقع "المرأة الإماراتية" الذي يقدم نصائح لصحة وجمال النساء، فإن هناك 4 نصائح تساعد في زيادة توهج البشرة خلال الصيام وحمايتها من التلف، وهي: 1- شرب الكثير من المياه على المرأة الاهتمام بشرب أكبر قدر ممكن من المياه من فترة الإفطار وحتى السحور، ويفضل أن لا تقل عن لترين في اليوم، لتجنب جفاف الجسم، خاصةً في درجات الحرارة المرتفعة. كما يفضل احتساء العصائر الطبيعية وشاي الأعشاب، بجانب المياه يوميًا؛ لأن كل ذلك يساعد في ترطيب الجسم، ويحمي البشرة من الإرهاق والجفاف والحبوب. 2- الترطيب مرتين يوميًا تحتاج البشرة إلى ترطيبها باستخدام الكريمات المناسبة لنوعها، وفعل ذلك مرة قبل النوم والمرة الثانية في منتصف النهار أو بعد الاستحمام. كما يجب استخدام كريم يحمي من الشمس في حالة مغادرة المنزل نهارًا، إضافة إلى الاحتفاظ بزجاجة تحتوي على ماء الورد، لوضعه على البشرة من وقتًا لآخر؛ حيث إنه يعمل على تهدئة البشرة وترطيبها طول اليوم. 3- تجنب المكياج الثقيل ينصح خلال نهار رمضان، بتجنب وضع المكياج الثقيل، مثل الكونسيلر وكريم الأساس، لأنهما يزيدان من جفاف البشرة وظهور البثور، إضافة إلى تسببهما في زيادة الشعور بحرارة الصيف. ويمكن استبدال هذه الأنواع بالمرطبات وبلسم الشفاه والمنتجات الخفيفة. 4- تناول أطعمة تحمي البشرة تحتاج المرأة أيضًا لتناول الأطعمة التي تحفاظ على جمال وتوهج البشرة وتحميها من الجفاف والبثور والحبوب. ومن الأطعمة الخاصة بالبشرة، الخضروات، مثل الخس والجرز والسبانخ والبروكلي؛ لاحتوائهم على الفيتامينات والمعادن الحيوية التي يحتاجها الجسم. كما يجب تناول المكسرات والتمر والفواكه، مثل الفراولة والعنب والمشمش؛ لاحتوائهم على مضادات أكسدة وفيتامين أ وحديد وبوتاسيوم ومغنسيوم وكالسيوم، وكل ذلك يزيد من إشراق البشرة ويحافظ على صحتها ويحميها من الجفاف.