العديد من الأشخاص يقضون فترة العشرينيات من عمرهم بسلوكيات تضر بأنظمتهم الصحية. لكن فى الثلاثينيات الأمر مختلف، فعليك الالتزام بعادات تساعد على تحقيق نجاحات كبيرة. توقف عن التدخين إذا كنت تدخن فلن تستطيع إزالة الضرر الذى أصاب رئتيك، ولكن بإماكنك تحسين جسدك مجددا إذا توقفت قبل بلوغك الأربعين. ضبط مواعيد نومك من الصعب إهدار ساعات الإجازة فى النوم، ولكن عليك الحفاظ على مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، لأن عكس ذلك يضر بساعتك البيولوجية ويرهقك لبقية اليوم. مارس الرياضة بانتظام حاول تحريك نفسك على قدر الإمكان، لا يهم إذا كنت تمشى أو تجرى أو تحمل أثقال، فالثلاثينيات تفقدك الكثير من كتلتك العضلية. دون مذكراتك تدوين الملاحظات ضرورى، وسيساهم فى التحسين من مستقبلك، كما أن وضع أفكارك ومشاعرك على الورق سيساعدك على تجاوز اللحظات العصيبة. أدخر أموالك إذا كنت أضعت عمرك الذهبى دون الاحتفاظ بأموال لنفسك، فعليك أن تبدأ الآن، فذلك من شأنه تحقيق الفائدة لك على المدى البعيد. اتبع حلمك لا تتأخر فى متابعة اهداف حياتك، فإذا كنت تريد شراء منزل، أو إنجاب أطفال، أو تكتب كتاباً، عليك اختيار احد الأهداف لتبدأ به. ارضى بما لديك إذا كنت قنوعا فستصبح حياتك أكثر سعادة، وتشير الأبحاث إلى أن الرضاء بما تمتلكه أو عدم الرضاء بإمكانه أن يزيد أو ينقص من سعادتك.
