تصبغات الجلد- أطعمة تسببها وأخرى تمنعها

تصبغات البشرة مشكلة شائعة بين النساء، وتحرص أغلبهن على اتباع أساليب صحية مختلفة ومتنوعة للحد من هذه التصبغات.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأطعمة التي تمنع تصبغات الجلد وأخرى تسببها، بحسب "onlymyhealth".
اقرأ أيضًا: أسباب متعددة للتصبغات الجلدية- كيف تُعالج؟
تصبغات الجلد
لم لعن البعض أن النمط الغذائي له تأثير على احتمالية تطور وتصبغ الجلد، إذ يُعدّ تصبغ الجلد مصدر قلق شائع بين الشابات والشبان، مع أن هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى الفئة الأولى.
وينتج عن العادات الغذائية وأنماط الحياة المتغيرة، ما يجعله مرضًا ينتقل وراثيًا إلى الأبناء والأحفاد.
أطعمة تسبب تصبغ الجلد
ومن أكثر عوامل الخطر شيوعًا لتصبغ الجلد الأطعمة التي تحتوي على مبيدات حشرية طبيعية تُنتجها نباتات تُسمى "السورالينات"، والمعروفة بقدرتها العالية على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية، مما يُعزز إنتاج الميلانين ويسمح للأصباغ بالظهور على الجلد، وهو ما يُعرف أيضًا بتصبغ الجلد.
لمس الأطعمة التي تحتوي على السورالينات، مثل هذه الأخيرة، قد يؤدي إلى ردود فعل غير مرغوب فيها لدى الأشخاص الحساسين.
على سبيل المثال، عند التعامل مع أطعمة تحتوي على السورالينات، هناك احتمال كبير أن تتراكم على البشرة، وعند التعرض لأشعة الشمس، يمكن أن تسبب السورالينات حروق شمس شديدة أو تصبغات وبقعًا جلدية في تلك المنطقة.
من أول ما يجب فعله عند التعامل مع أطعمة تحتوي على السورالينات هو ارتداء القفازات، فهذا يقلل من خطر أي ردود فعل شديدة.
أطعمة السورالينات تسبب تصبغ الجلد
- الكزبرة
يُعدّ هذا الطعام من أكثر الأطعمة استخدامًا في الهند لما يُضفيه من نكهة ورائحة منعشة. وللأسف، لتجنب تصبّغ الجلد بسبب هذا الطعام، يُرجى الحدّ من استهلاكه أو ارتداء قفازات قبل لمسه. كما يجب طهيه جيدًا على نار عالية.
- الجريب فروت
مع حلول الشتاء، يستمتع البعض بتذوق هذه الفاكهة الموسمية اللذيذة، كلما تناولتها أكثر، زاد احتمال إصابتك بهذا المرض.
يمكن تناول الجريب فروت باعتدال، فبالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا ببكتيريا البسولارين، فهو أيضًا أكثر الفواكه تعرضًا للمبيدات الحشرية نظرًا لقدرته على جذب الحشرات.
- جزرليمون
صحيح أنها تُضفي الحيوية على العين، لكنها تُضرّ بالبشرة بقدر ما تُضرّ عينيك، فالجزر غنيٌّ ببكتيريا البسولارين، ويجب عدم تناوله نيئًا.
إذا تم تناوله نيئًا، فيجب التأكد من غسله جيدًا، الجزر جزءٌ أساسيٌّ من السلطة، وقد يكون مُخيّبًا للآمال بعض الشيء أن يُسبّب لك مشاكل جلدية، لكن خسارة براعم التذوق تستحقّ العناء: ستحافظ على شبابك وجمالك لفترة أطول.
- الليمون
أحد مكونات المطبخ الهندي، مسؤول عن تصبغ الجلد، بطبيعته الحمضية التي تُسبب حساسية الجلد.
وتعريض البشرة لأشعة الشمس بعد وضع الليمون على الوجه مباشرةً قد يُسبب حروقًا أو اسمرارًا.
- كرفس
توجد السورالينات تحديدًا في الكرفس، ما قد يزيد في التهاب الجلد.
قد يهمك: تعاني من التضبغات الجلدية؟- طبيب يوضح طرق علاجها
أطعمة تمنع تصبغ الجلد
- الخضراوات الورقية.
- المكسرات.
- البابايا.
- الجزر.
- البطاطا الحلوة.
- الأفوكادو.
- التوت.
- الرمان.
- الزبادي.
- اللوز.
- الفواكه الحمراء.
- البيض.
- الحليب.
- البطاطس.
- الصبار.
- بذور الشيا.
- الخيار.