تنقص الوزن وتحرق دهون البطن - 5 أنواع من الشاي مفيدة لهؤلاء

بعض أنواع الشاي، مثل الأخضر والأسود والنعناع والأولونغ، قد تُساعد على إنقاص الوزن بفضل مضادات الأكسدة التي تُعزز عملية الأيض وتُساعد على الهضم، وقد يتمتع الأشخاص الذين يشربون الشاي الساخن بانتظام بمحيط خصر ومؤشر كتلة جسم أقل.
في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أفضل أنواع الشاي التي قد تساعد في انقاص الوزن وتقليل دهون البطن، وذلك حسبما جاء في موقع، " verywellhealth.
أنواع شاي تساعدك على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن
1- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مصدر غني بالكاتشين، وهي مضادات أكسدة تساعد على تكسير الدهون في الجسم، حيث تشير الدراسات إلى أن تناول مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يعزز معدل الأيض وعملية حرق الدهون، وخاصة دهون البطن، ويحتوي الشاي الأخضر بشكل طبيعي على الكافيين، مما يعزز عملية الأيض واستخدام الجسم للدهون كطاقة.
2- الشاي الأسود
يحتوي الشاي الأسود على البوليفينول، وهي مركبات نباتية قد تكون أكثر فعالية في منع السمنة من تلك الموجودة في الشاي الأخضر، حيث يخضع الشاي لعملية تخمير تعمل على تعزيز مستويات الفلافونويد (نوع آخر من مضادات الأكسدة) التي قد تساهم في فقدان الوزن وحرق الدهون عن طريق زيادة التمثيل الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأسود عادةً على كمية من الكافيين أكبر من أنواع الشاي الأخرى، مما قد يساهم في إنقاص الوزن من خلال زيادة إنفاق الطاقة.
اقرأ أيضًا: أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن
3- شاي الزنجبيل
يساعد احتساء شاي الزنجبيل على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز معدل التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة السعرات الحرارية المحروقة، علاوة على ذلك، فإن تناول مكملات الزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد في خفض الوزن الإجمالي للجسم.
يُعزز الزنجبيل أيضًا عملية الهضم الصحية من خلال دعم حركة الجهاز الهضمي، أي معدل مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي، وقد يحمي شرب شاي الزنجبيل قبل أو أثناء تناول الطعام من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة وعسر الهضم.
4- شاي الكركديه
قد تعمل المركبات النباتية الأنثوسيانين الموجودة في الكركديه على الحد من كمية الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم، وهذا قد يقلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة من الأطعمة المليئة بالسكر أو النشويات، حيث أظهرت الأبحاث أن تناول مستخلص الكركديه يساعد على تقليل تراكم الدهون في الجسم ومع ذلك، يشير الخبراء إلى أن جرعات عالية من الكركديه ضرورية لتحقيق نتائج ملحوظة في إنقاص الوزن .
5- شاي النعناع
تعمل مضادات الأكسدة والمنثول الموجودة في شاي النعناع على دعم صحة الجهاز الهضمي من خلال تخفيف تشنجات العضلات في الجهاز الهضمي، وتخفيف آلام المعدة، وتحسين الهضم.
قد يهمك: تراكم الدهون في هذه الأماكن بجسمك علامة على أنك مريض
وبما أن النعناع يمكن أن يقلل أيضًا من الانتفاخ، فقد تلاحظين بطنًا مسطحًا مؤقتًا بعد احتساء هذا الشاي، مما قد يساعد في تحفيز عادات إدارة الوزن الأخرى.