لتجنب الإصابة بالبرد.. كيف نتعامل مع الطقس حاليًا؟

يشهد طقس البلاد حاليًا ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، إذ تص درجة الحرارة في بعض المدن إلى 30 درجة مئوية، الأمر الذي دفع بعض الأشخاص إلى تخفيف ملابسهم، والتجرد من الملابس الشتوية الثقيلة، دون الانتباه إلى مدى تأثير ذلك على صحتهم وإصابتهم بأدوار البرد.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيفية التعامل مع الطقس في الوقت الحالي لتجنب الإصابة بأدوار البرد؟
اقرأ أيضًا: لتجنب نزلات البرد في رمضان.. نصائح هامة للصائمين
قالت استشاري المناعة والبكتيريا والتغذية الحيوية، الدكتورة نهلة عبد الوهاب، إن ارتفاع درجة حرارة الطقس هذه الآونة لا يعني أن فصل الشتاء قد انتهي، إذ موعد انتهاءه يوم 20 مارس المقبل.
وحذرت عبد الوهاب، من تخفيف الملابس أو ارتداء الملابس الصيفية هذه الآونة، لأن هذه الطريقة تضعف الجهاز المناعي، وتقلل من قدرته على مكافحة العدوى الفيروسية، ما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالإنفلونزا والبرد.
وأوضحت استشاري المناعة والبكتيريا أن الملابس الخريفية هي الأنسب للطقس الحالي، ولكن يراعى اصطحاب جاكيت ثقيل، إذا كان الشخص سيظل خارج المنزل حتى حلول المساء، لأن درجة حرارة الطقس تنخفض ليلًا.
قد يهمك: الفوائد العلاجية للزنجبيل- 10 أمراض قد يشفيك منها
وشددت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، على ضرورة اتباع النصائح التالي لمواجهة تقلبات الطقس وتجنب أضرارها، وهي:
- تناول المشروبات المقوية لمناعة الجسم، مثل الزنجبيل والقرفة.
- عدم الخروج من مكان دافئ إلى بارد.
- ارتداء الملابس القطنية.
- تجنب ارتداء الملابس الصوفية أو المصنوعة من البوليستر صباحًا، لأنها ترفع درجة حرارة الجسم وتحفزه على إفراز المزيد من العرق.
- اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه.
- شرب كمية وفيرة من الماء قبل الخروج من المنزل لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين.
- تناول المشروبات الدافئة باستمرار، خاصة تلك التي تساعد على تقوية المناعة.
- عدم الجلوس في الأماكن المزدحمة، لتجنب الشعور بالاختناق.