ما فوائد الجبن القريش لبناء العضلات؟.. خبير تغذية يوضح

يعتبر الجبن القريش من أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها لبناء عضلات "مفتولة"، حيث يحتوي الجبن القريش على على نسبة عالية من الكازين، وهو بروتين بطيء الهضم.
وتحدث كابتن محمد باتيستا، خبير التغذية واللياقة البدنية، ل"مصراوي"، حول فوائد الجبن القريش، قائلًا إن اختيار الجبن القريش هو الأفضل لنظامك الغذائي.
ويحتوي ال100 جرام من الجبن القريش على 98 سعر حراري فقط، و4 جرام دهون، و3.5جرام كاربوهيدرات، بالإضافة إلى 11 جرام بروتين.
وأوضح "باتيستا"، إنه إذا كان هدفك زيادة كمية البروتين في نظامك الغذائي بسعرات منخفضة يمكن أن تضيف القريش بسهولة في نظامك الغذائي .
وتابع "باتيستا"، "بعض الناس لا يحبون طعم الجبن القرش نظرًا لأنها قليلة الملح والدهون، فمذاقها نوعًا ما لا يعجب الكثيرين، وللتغلب على هذه المشكله يمكنك بسهولة إضافة الزبادي خالي الدسم مع بعض التوابل مثل الكمون أو الزعتر أو إضافة بعض الخضروات مثل البقدونس أو الفلفل الأخضر أو الطماطم مع مزج الخليط في محضر الطعام مما يساعدك تغير طعمها للأفضل".
ويسأل بعض الناس هل الجبن القريش تساعد في زياده العضلات للرياضيين، فالإجابة هي نعم، حيث أن البروتين الحيواني هام للغاية في زياده الكتلة العضلية للرياضيين، ونظرًا لاحتواء كل 100 جرام من الجبن القريش على 11 جرام بروتين، فتعتبر الجبن القريش ممتاز للغاية في القيم الغذائية المفيدة للرياضيين وللاعبي كمال الأجسام.