طرق بسيطه للتغلب على مشكله الهبات الساخنه!

نتيجه لنقص هرمون الاستروجين في هذه الفتره العمريه ما بين 45:60 عام تقريبا وهو سن التغيير تعانى فيه المراه وتكثر شكواها من الهبات الساخنه وزياده التعرق واحمرار الوجه كنتيجه لتوسيع الشرايين السطحيه تحت الجلد ينصح خبراء التغذيه انه يمكن من خلال الغذاء تخفيف حده تلك الاعراض بتناول بروتين نباتى من منتجات الصويا والفول السودانى والمكسرات والبقول وبذر الكتان يوميا..يكمن استشاره الطبيب المختص فى وضع كريم البروجستون على الجلد الذى يعكس تاثيرات تذبذب الاستروجين ويقلل من الهبات الساخنه يكمن ايضا استخدام ربع معلقه شاى من كريم البروجستون الطبيعى على اليد والبطن وكذلك يمكن ايضا بعد استشاره الطبيب تناول مكملات الاستروجين حسب الحاله .