يعتبر الجري من أكثر أنواع الرياضة المهمة لصحة الجسم، والذي ينعكس إيجابا على الصحة الجسدية و النفسية، فهو رياضة مسلية و مفيدة في نفس الوقت، والمعروف دائماً أن الجري فائدته الوحيدة هى إنقاص الوزن، ولكن مالا يعلمه الكثيرون هو أن هناك فوائد صحية أخرى خلاف ذلك وهى كالأتى. 1- يعمل الجري على تحسين صحة القلب والشرايين. 2- يزيد من الشعور بالراحة والنشوة والسعادة. 3- يساعد فى خفض حدة التوتر وزيادة قابلية الجسم للتكيف مع الضغوط. 4- يساعد الجري فى تقوية وبناء العظام، مما يقلل من ظهور الشيخوخة وعلاماتها. 5- تسلعد هذه الرياضة فى اكتساب أصدقاء جدد.