أطعمة تجنبها بعد سن الأربعين.. الدكتور حسام موافي يحذر من تناولها

أطعمة تجنبها بعد سن الأربعين. تلك الفترة العمرية والتي تشهد العديد من التغيرات داخل جسم الإنسان. حيث يصاحبها تغييرات هرمونية خاصة لدى النساء. لذا فإنه ينبغي الحرص كل الحرص على نوعية الأطعمة التي نتناولها بعد هذا السن. كما أشار الدكتور حسام موافي.
ومن أبرز الأطعمة التي يجب أن نقلل الاعتماد عليها في وجباتنا في هذا السن. هي تلك الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. حيث يفضل التقليل من استهلاك الدهون المشبعة، مثل اللحوم الحمراء الدهنية والمنتجات الألبانية الكاملة الدسم.
حيث سبق وأن أشار الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في القصر العيني إلى ضرورة التقليل من تناول البروتين الحيواني. خاصة بعد عمر الأربعين. حيث أن الجسم لن يكون بحاجة إلى الإكثار منه. ويمكن استبدالها بالمصادر الصحية للدهون مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والمكسرات وزيت الزيتون.
وأكد موافي أيضا على ضرور الاقلال من تناول البيض. والذي يعد عنصر غني بالكالسيوم والفسفور. إلا أنه يحتوي على كميات كبيرة من الكوليسترول. والتي تؤدي بضروها إلى زيادة احتمالية الاصابة بأمراض القلب والكبد.
وكذلك أشارت عدد من الدراسات إلى ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المقلية. والتي من الممكن أن تزيد من خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. هذا إلى جانب السكريات مثل الحلويات والمشروبات الغازية.
بالإضافة أيضا إلى الأطعمة المصنعة. تلك التي تحتوي على كميات عالية من الملح والسكر والدهون المشبعة. وكذلك لابد من التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافين، وخاصة في الليل.