أسباب زيادة الوزن فى الشتاء.. الثانية تفعلينها بكثرة!

يستغرب الكثير من الأشخاص ان وزنه يزيد فى الشتاء مقارنة بفصل الصيف، ولكن هذا يرجع إلى عدة أمور، نقوم بها، وقد تكون سبب فى زيادة الوزن، لذا تعرفي عليها.
أولا: مشاكل هرمونية
نتيجة أمراض الغدة الدرقية تخرج الهرمونات عن السيطرة، وذلك بشكل عام مع تغير الموسم. فمن الممكن للهرمونات غير المتوازنة أن تجعل الناس يأكلون أكثر.لذا افحصى نفسك بشكل دوري للتأكد من أن هرموناتك متزنة.
ثانيا: تناول الأطعمة الدسمة بكثرة
حيث ان الطريقة التي يتبعها الجسم للتخلص من البرد هي زيادة الرغبة في تناول الطعام الذي يعزز الشعور بالدفء، وخاصة الأطعمة الدسمة، التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. لذا، لابد من الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبٍة مرتفعة من الدهون، واستخدام طريقة السلق أو الشوي بدلاً من القلي فى تحضير اللحوم والدجاج.
ثالثا: التعرض للجفاف نتيجة نقص شرب المياه
على الرغم من أننا لا نشعر بالعطش والحاجة لشرب الماء كثيراً في فصل الشتاء، على عكس فصل الصيف، وذلك لأن في البرد لا نفقد الكثير من السوائل بسبب الطقس أو الحركة، فلا نشعر أننا بحاجة لتعويضها. لكن ذلك الأمر غير صحي، ومع الوقت قد يؤدى إلى الجفاف. لذا ينصح الخبراء بتناول 2-3 لترات من الماء يوميا ليس أقل من ذلك.