ساعدني… أنا في ألم... أنا أموت هنا... لا يمكنني التعامل معها بعد الآن... افعل أي شيء... أنت الوحيد الذي يمكنه المساعدة... عقلك يبكي ويدعوك لطلب المساعدة. لكن لماذا انت؟ لأنك أنت الوحيد الذي يمكنه المساعدة، لأن هذه الصيحات لا تأتي من شخص غريب، إنها تأتي من داخلك. العواطف هي مجرد رسائل كل المشاعر غير المرغوب فيها التي تشعر بها والحالة المزاجية السيئة التي تمر بها هي مجرد رسائل من عقلك تطلب منك اتخاذ إجراء. قد تكون الطريقة التي يُسمع بها صوتًا غريبًا، ولكنها الطريقة الوحيدة التي يعرفها عقلك الباطن: إنها تجعلك تشعر بالسوء حتى تتصرف. ألقِ نظرة على هذه الأمثلة القليلة، انظر إلى ما يحاول عقلك إخبارك به ؛ حتى تتمكن من فهم هذه الرسائل بشكل أفضل: الخوف من الظلام: هذا المكان قد لا يكون آمنًا، أخرجني من هنا. الشعور بالوحدة: أحتاج إلى العلاقة الحميمة، وسّع نطاق علاقاتك. الكراهية: لا ينبغي أن أكون مع هذا الشخص. قد يضرني يزعجني يهاجمني. لا تجعلني معه في نفس المكان. القلق: لست متأكدًا من أنني سأكون قادرًا على التعامل مع ذلك. ضع خطة، اجعلني أكثر ثقة. الاكتئاب: لا أريد أن أعيش ولا أستمتع بأي شيء في الحياة حتى تُعيد إلى ما فقدته. الحب: هذا الشخص مهم بالنسبة لي، تأكد من أنه انها دائمًا معي. الامر نفسه مع كل المشاعر الأخرى.. إنها مجرد رسائل، طلبات لاتخاذ إجراءات، ولهذا السبب تختفي العاطفة بمجرد ظهور الحل، حتى قبل تنفيذه. يجب أن تكون قد لاحظت أنه عندما تتضور جوعًا، يتم تقليل الشعور بالجوع إلى النصف بمجرد دخول أول قطعة من الطعام إلى فمك! كيف يمكن أن تقلل هذه القطعة الصغيرة من جوعك إلى هذا الحد؟ السبب هو أن الجوع "رسالة" ووجود الطعام هو الاستجابة الصحيحة لهذه الرسالة، وبالتالي لم تعد بحاجة إلى أن تشعر بنفس الشعور. يحدث نفس الشيء بالضبط مع القلق: بمجرد أن تضع الخطة وتكتبها، تقل مشاعر القلق بشدة. اتخاذ إجراءات وتلبية النداءات كيف يمكن أن يكون تجاهل مشاكلك والسماح لها بالتراكم هو المصدر الرئيسي للاكتئاب. بعض الناس يواجهون مشاكلهم بمجرد حدوثها، بينما يدفنهم آخرون بعمق في عقولهم الباطنة أو يرمونها وراء ظهورهم. عندما يفعلون ذلك، عادة ما تستجيب عقولهم اللاواعية بالاكتئاب. إذا وجدت شخصًا يصرخ باسمك، ويطلب المساعدة، فمن المحتمل أن تحاول مساعدته. ماذا لو كان هذا الشخص هو انت؟ لا تدع صرخات عقلك الباطن تنتظر المساعدة لفترة طويلة. تصرف، افعل كل ما هو ممكن لتلبية احتياجاته.
