يعد اللبن أو الحليب الرائب، من العناصر التي تحتوي على فوائد صحية كبيرة، وخصوصًا صحة الصائم. وهو يعدُّ واحدًا من أكثر الأصناف الغذائيّة شهرة في رمضان. - يسهّل عمليّة الهضم. - يساعد على الشعور بالشبع. - يحمي من أعراض حموضة المعدة. - يحتوي على البكتيريا النافعة، التي تعمل على تنظيف المعدة، والمصران الغليظ، وتقي من الالتهابات. - يحارب حالات الخمول التي تشيع في رمضان. - غنيّ بالكالسيوم. - يحسّن وظيفة الأمعاء، بخاصّة عند الأشخاص الذين يعانون حساسية تجاه اللاكتوز. - علاج للإمساك والإسهال. - يساعد في تعزيز مناعة الجسم. - من الضروري تناول اللبن على الإفطار، وعلى السحور، للحصول على فوائده المهمّة للصائم، ولأنّه يمنح الشعور بالشبع.