اكشن يقدم تمرينات للذراع خاصة للبنات

قال كابتن مصطفى اكشن مدرب اللياقة البدنية وتنسيق القوام , أن هناك مايقرب من 25 تمرين للذراع (تراى ، باى , ساعد , كتف ) , موضحا أن التمرينات بتختلف من الولد الى البنات , حيث أن تمرين البنت بتعتمد على التشريح لانها بتلعب تمرينات الذراع للرياضة واللياقة البدنية فقط , اما بالنسبة للولد فهو بيلعب لتكوين عضلة .
وقدم اكشن مجموعة من تمرينات الاسترتشات الخاصة بالبنات التى تساعد على مرونه حركة الذراع وزيادة لياقتة .
لمشاهدة الفيديو اضغط هنا