كيف نواجه الحرارة والرطوبة المرتفعة؟ هاني الناظر يجيب

قال الدكتور هانى الناظر، استشارى الأمراض الجلدية، كيف نواجه الحرارة والرطوبة المرتفعة ونحمي أنفسنا من أشعة الشمس الحارقة خلال الموجة القادمة والتي متوقع ان تبدأ من اليوم السبت وتستمر خلال الأسبوعين القادمين .

كشف هاني الناظر عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الفيسبوك، عن بعض النصائح التي يجب مراعاتها و تطبيقها خلال الأيام القادمة لمواجهة الحرارة والرطوبة المرتفعة.

كيف تحمي نفسك من الحرارة والرطوبة المرتفعة؟

أولا : الاستحمام بالماء البارد وباستخدام صابونة الجلسرين وبدون ليفة

ثانيا: ارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء او فاتحة اللون اثناء الخروج نهارا

ثالثا: ارتداء غطاء للرأس مثل كاب او قبعة مصنوعة من القطن او الخوص اثناء التعرض للشمس خاصة كبار السن والأطفال والسيدات والرجال الذين يعانون من الصلع ويمكن أيضا استعمال شمسية اليد الصغيرة وهذه أفضل وسيلة كذلك يفضل دهان الجلد بكريمات الحماية من أشعة الشمس ذات معامل وقاية 50+ مثل بوباي او إنفنيتي او آڤان او بيودرما او ڤيتشي او غيرهم .

رابعا: الإكثار من شرب المياه علي مدار اليوم كله وتناول السلاطة الخضراء التي تحتوي علي الخيار .

خامسا :بالنسبة للبنات والسيدات ينصح بعدم استعمال مستحضرات التجميل اثناء التعرض للشمس نهائيا.

من جانب أخر قال الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية رئيس مركز البحوث الأسبق ، إن ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة تسببان مشاكل جلدية وللتغلب عليهما يرجى تناول كميات كبيرة من المياه لا تقل عن 3 أكواب مياه يوميأ وتقسيمهم على مدار اليوم .

وحذر " الناظر" ، خلال استضافته ببرنامج هذا الصباح والمذاع عبر فضائية اكسترا نيوز ، من ارتداء الملابس ذات الخيوط الصناعية داكنة اللون فى فصل الصيف نظرأ لتسببها فى رفع درجة حرارة الجسم وامتصاص سخونة درجة الحرارة ولابد من استبدالها ب الملابس القطنية التى تمتاز بجودتها وطرد حرارة الشمس .

ونصح ب ارتداء الشمسية أو غطاء رأس لتجنب درجة الحرارة المرتفعة وتجنب الاستحمام ب الماء الدافئ لحاجة الجسم إلى الترطيب نظرأ لتسببها فى توسيع شرايين الدم وبالتالى ترتفع درجة حرارة الجلد واستخدام صابون الجلسرين ببعده التام عن الآثار الجانبية وحساسية الجلد .
يذكر أن الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية رئيس مركز البحوث الأسبق، قد كشف مؤخرأ فى تصريحات له عن موعد انتهاء الموجة الثالثة من فيروس كورونا.

وقال الناظر " نودع خلال الأسبوعين القادمين من شهر يوليو الجاري الموجة الثالثة من وباء كورونا.

وشدد الناظر على الاستمرار في الإجراءات الاحترازية وعمليات التطعيم باللقاحات المختلفة للحماية من موجة كورونا رابعة.