احصل على قدر كاف .. قلة النوم تصيبك بمرض خطير

توصلت دراسة جديدة إلى أن البالغين الذين يتمتعون بأنماط نوم أكثر صحة لديهم خطر أقل بنسبة 42 في المائة للإصابة بفشل القلب ، بغض النظر عن عوامل الخطر الأخرى ، مقارنة بمن يتبعون روتين نوم أقل صحة.
حللت هذه الدراسة القائمة على الملاحظة العلاقة بين النوم الصحي وفشل القلب والتي تضمنت بيانات من أكثر من 400000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 37 و 73 عامًا.
ووفقا لموقع health line المشاركون الذين لم يبلغوا عن النعاس أثناء النهار كانوا أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 34٪.
درس الباحثون جودة النوم وأنماط نوم المشاركين بشكل عام وشملت هذه مدة النوم ، والأرق ، والشخير ، وعوامل أخرى ، مثل ما إذا كان شخص ما طائرًا مبكرًا أو بومة ليلية ، وما إذا كان يعاني من النعاس أثناء النهار.
وجدت الأبحاث الحديثة أن البالغين الذين يتمتعون بعادات نوم صحية تقل لديهم مخاطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 42٪. كما أن الأشخاص الذين لا يشعرون بالنعاس أثناء النهار هم أقل عرضة للخطر.
قال الخبراء إن قلة النوم مرتبطة بزيادة ضغط الدم وضعف التحكم في نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، مضيفين أن قلة النوم ليست فقط هي التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة ، ولكن أيضًا النوم الزائد.