بعد تزايد الحالات.. كيف تحصن جسمك ضد كورونا؟

مازال شبح فيروس كورونا يسيطر على الكبار والصغار بعد تزايد عدد الحالات الحاملة للفيروس بشكل يومي ، ف مصاب كورونا يحتاج مناعة قوية تتصدى لأي ميكروب أو فيروس كي لا يستطيع السيطرة على أجهزة الجسم و يسبب مضاعفات خطيرة ،خاصة وأن فيروس كورونا لا علاج له حتى الآن، ومازال علاج كورونا قيد البحث من قبل كافة أطباء وعلماء العلماء منذ تفشي الفيروس في نهاية العام الماضي .
اقرأ أيضا
حب في مستشفى العزل .. القصة الكاملة لجلسة تصوير المصاب والممرضة.. صور
قدم موقع صحيفة daily mail البريطانية ، عدة نصائح هامة لتحصين الجسم ومناعته ضد فيروس كورونا التاجي وهي :
1- اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الصحية التي تقوي مناعة الجسم ، خاصة الفواكة والخضراوات الورقية
اقرأ أيضا
دراسة تكشف : مريض كورونا غير معدٍ بعد 11 يوما من الإصابة
2- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والأكلات الجاهزة و السكريات و الموالح ، فكلها تدمر المناعة
3- تناول فيتامين سي بشكل يومي، أما عن طريق الاكلات التي تحتوي عليه أو من خلال المكملات الغذائية مثل فوار فيتامين سي
4_ التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة نصف ساعة لإمداد الجسم بفيتامين د الذي ثبت فعاليته في تقوية المناعة
5- تناول مكملات الزنك فهو له دور فعال في تقوية مناعة الجسم
6- تناول طبق سلطة خضراء يوميا، فهي تحتوي على مجموعة مختلفة من الخضروات وبالتالي فهي كنز فيتامينات و معادن
7- ممارسة الرياضة حتى ولو تمارين رياضية في البيت أو المشي لمدة نصف ساعة. يوميا
8- تجنب السهر ، خاصة وأن الأبحاث أثبتت أن قلة النوم تضعف مناعة الإنسان .