من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة النشاط البدني بانتظام، فسوء التغذية قد يؤدي لبعض الأمراض، فتعرف على النصائح التي يجب أن تتبعها لسلامة صحتك، وفقًا لموقع "deccanherald". * يجب أن تحتوي الوجبة الغذائية على المكسرات والحبوب الكاملة التي تصلح أن تُطهى على النار. * استبدل المكملات الغذائية بأطعمة تحتوي على نفس الفوائد والطاقة التي تمد بها المكملات جسمك، فالطعام أفضل من الأدوية، مثل الموز وجوز الهند والأناناس. * تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون غير المشبعة مثل الزيتون والشيكولاتة. * الحفاظ على أنخفاض الصوديوم والبوتاسيوم في الوجبات الغذائية. * يجب أن تحتوي وجبتك الغذائية على الكالسيوم وفيتامين "د" الموجود في الأسماك والألبان والمشروم والكبدة. * شرب حوالي 8 أكواب يوميًا وأكثر.