قطار الوزير وزلزال واستقالات شركات الحاويات وحوار حتاتة فى "سكة سفر"    النور يواصل الحشد للاستفتاء فى جميع المحافظات    استمرار التوافد المكثف فى بولاق الدكرور والمهندسين    اليوم الثاني «للاستفتاء»: مواقف إنسانية.. وإقبال متوسط    ننشر صور تصويت أسقف نقادة وقوص في الاستفتاء على التعديلات الدستورية    الإخوان وحزب معارض وراء توزيع كراتين أمام لجان الاستفتاء    توفيق عكاشة: ظهرت على الشاشة بدون كرفتة لهذا السبب.. فيديو    خلاف داخلي كشف المؤامرة.. حزب مدعوم من الإخوان يجهز مؤتمراً يعرض فيه كراتين غذائية لتشويه الاستفتاء    اجتهادات    كلام جرئ    الدولار يفقد 16 قرشا فى ثلاثة أيام    مصر ثاني أكبر دولة إفريقية مستوردة من «أمريكا».. والثالثة عربيًا    بنك القاهرة يتغير    الاتحاد الأوروبى: «يوم حزين فى العالم».. بابا الفاتيكان يدين «العنف القاسى».. والدول العربية تحذر من تفشى «وباء» الإرهاب    «أبو مازن» يطلع وزراء الخارجية العرب على تطورات الأوضاع الفلسطينية    كل يوم    بريطانيا تهنئ زيلينسكي على فوزه بالانتخابات الرئاسية في أوكرانيا    ألمانيا: انتهاء عملية فرز الأصوات بعد إغلاق صناديق الاقتراع فى استفتاء التعديلات الدستورية    الكويت تدين وتستنكر بشدة الهجوم الإرهابي على مركز مباحث الزلفى بالسعودية    مجلس النواب يدين الهجمات الارهابية الوحشية بسيريلانكا    خلف خلاف    كلام * الرياضة    بطولة يفخر بها المصريون    النجوم يعاقب لاعبيه بتجميد المستحقات لحين عودة الانتصارات فى الدوري    نور الطيب تفوز على سلمى هاني في دور ال32 ببطولة الجونة الدولية للإسكواش    اللجنة المنظمة لأمم أفريقيا تتقدم بالعزاء لزكريا ناصف    بضمير    كلمات حرة    الأسئلة متدرجة من حيث الصعوبة وتراعى الفروق الفردية..    ضبط 119 قضية تموينية من بينها 3 أطنان مسلي وزيت طعام بالمحافظات    حالة حوار    مجرد رأى    بطل «الشفرة النوبية» عاد من جنوب الوادى إلى شماله للإدلاء بصوته    توفيق عكاشة: الجزيرة إخوان الشيطان يصدرون الشائعات لإحباط الشعب    عمرو أديب: تغريم شاب إماراتى 250 ألف درهم بسبب سب ابنة عمه على "واتس آب"    عبر الاثير    طبقا للقواعد    ننشر بيان مصر أمام منتدى «المنظمات غير الحكومية» في شرم الشيخ    شيرين عبد الوهاب تدلى بصوتها في الاستفتاء على الدستور وتدعو جميع المصريين للمشاركة الإيجابية    فيديو.. الأرصاد تكشف الموعد المناسب لارتداء الملابس الصيفية    نجوم الكرة المصرية: المشاركة في التعديلات الدستورية واجب وطني ودعم لاستقرار مصر    ضبط 122 قضية مخدرات بالمحافظات    المواطنون يحتفلون بالاستفتاء على التعديلات الدستورية أمام لجان القاهرة الجديدة    بالصور| وزير النقل يتفقد محطة سيدي جابر في الإسكندرية    بنك السودان المركزى يرفع سعر العملة إلى 45 جنيها للدولار    بالصورة.. حسن عيد يواصل تصوير دوره في "الزوجة 18"    خالد الجندي يفضح أساليب مطاريد الإرهابيين في نشر الفوضى.. فيديو    بالأسماء .. مصرع وإصابة 6 فى حادث تصادم ببني سويف    أخبار الأهلي : عماد متعب يثير غضب جماهير الأهلي بسبب عبد الله السعيد    طريقة عمل كبة السمك    الأعلى للثقافة: السباعي يمتلك وعياً إبداعياً فريداً وسيظل في ذاكرة محبيه    الإمارات تطالب مواطنيها الموجودين في سريلانكا بالمغادرة    تعرف على حالات يجوز فيها صيام النصف الثاني من شعبان    بالصور.. افتتاح المؤتمر الأول لشباب الأطباء وحديثي التخرج بكلية الطب جامعة المنصورة    علي جمعة يوضح حكم صيام نهار ليلة النصف من شعبان    الصحة: مصر مستعدة لنقل خبرات "100 مليون صحة" لدول شرق المتوسط وأفريقيا    منظمة خريجي الأزهر تدين التفجيرات الإرهابية بسريلانكا    مفتى الجمهورية يدين تفجيرات كنائس سريلانكا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





لهذا السبب عليك الاستيقاظ قبل السادسة صباحاً
نشر في صدى البلد يوم 24 - 03 - 2019

فائدة كبيرة غير متوقعة للاستيقاظ مبكرًا أبرزها أنه يزيد من النشاط والحيوية لأن مادة الكورتيزون المسؤولة عن نشاط الإنسان تنشَط صباحًا كما انه يزيد الإنتاجيّة في العمل ويهدئ الأعصابَ، لأن الصباح أكثر فترات اليوم هدوءًا وراحة.
ووفقا لأحدث الدراسات فإن الاستيقاظ مبكرًا يحسن من الخصوبة مقارنة بالنوم في وقت متأخر، مشيرة إلى أن السيدات اللواتي يتأخرن في النوم أقل حظًا في الحمل بنسبة 50% تقريبًا من النسوة اللواتي يستيقظن مبكرًا، كما يتسبب النوم المتأخر في زيادة الوزن.
وطلب الباحثون من السيدات، أن يحددن توقيتات نومهن واستيقاظهن، موضحة أن ما يقرب من ثلاثة أرباع اللواتي داومن على الاستيقاظ مبكرًا أصبحن حوامل، موضحة أن الاستيقاظ قبل السادسة صباحًا لا يقلل فقط من خطر الاكتئاب بنسبة حوالي 25%، لكنه يؤثر أيضًا بالإيجاب على صحة الجسم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.