تناولي هذه الأطعمة وتمتعي ببشرة صحية

ان كل ما يتم تناوله يترك أثره على البشرة وصحتها ، ويوصي خبراء التغذية بضرورة تناول أغذية بعينها للحصول على بشرة نضرة وصحية ، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية ، هناك أطعمة تمنح البشرة المظهر الصحي وتساعد في تأخير ظهور علامات التقدم في السن
- الخرشوف
من أغنى الأغذية بمضادات الأكسدة والألياف الطبيعية ، مما جعله هام في منح البشرة المظهر الصحي المتألق
- البروكولي
لاحتوائه على ڤيتامينات B ، C ، E ،K ، A وهو يعمل على تجديد الخلايا التالفة للبشرة
- الأفوكادو
من مميزا الأڤوكادو أنه غني بعنصري E , C الهامان في منح البشرة الحيوية والنضارة
- عين الجمل
يقضي على التجاعيد ويخلص من الخطوط الدقيقة التي تصاحب التقدم في العمر
- الأرز
لتميزه باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنح البشرة الشباب والنضار