18 طريقة لإنقاص الوزن بدون الذهاب إلى الجيم

إذا كنت تريدين إنقاص وزنك لكنك لا تستطيعين الذهاب إلى الجيم بسبب انشغالك في العمل والمنزل، إليك 18 طريقة مبتكرة يقدمها لك موقع ذا هيلث سايت الهندي، يمكنك معها التخلص من وزنك الزائد بدون الذهاب إلى صالات الرياضة 3 مرات أسبوعيا:
*اشربي كوبا من الماء الدافيء صباحا على الريق ويفضل إضافة ملعقة من عسل النحل إليه.. والقليل من القرفة أيضا، ليساعدك ذلك على حرق الدهون بشكل فعال طوال اليوم.
* احتفظي دائما بورقة صغيرة دوني فيها كل شيء أكلتيه اليوم، وقبل تناول أي شيء آخر انظري الى الورقة، وفي هذه اللحظة ستحكمين إن كنتي في حاجة إلى المزيد أم لا.
* تناولي عشاءك قبل السابعة والنصف مساء، لأن أي طعام بعد ذلك لن يحرق وسيتحول إلى دهون.
* إذا كانت مكالماتك التليفونية طويلة، استغلي الفرصة وتمشي في المنزل أثناء المكالمة ، وستحرقين الكثير من الدهون بالتأكيد.
* ارقصي يوميا على أي قطعة موسيقى تحبينها حتى ولو لم تكوني تجيدين الرقص.
* استخدمي السلالم بدلا من المصعد الكهربائي.
*اضيفي المزيد من التوابل إلى أكلاتك، مثل القرفة والجنزبيل والفلفل والشطة والنعناع.. لأنها كلها تحفز الحرق.
*لا تنسي شرب المياه باستمرار طوال اليوم، لأن المياه الكثيرة تعمل على خلخلة الخلايا الدهنية وإذابتها مع الوقت.
* امسحي الشقة يوميا.. فهذه العملية تحرق المرأة خلالها الكثير جدا من الدهون وكلما استخدمتي يديكي واستغنيتي عن الأدوات المساعدة كلما كانت النتيجة أفضل.
* نظفي الحمام يوميا أو أكثر من مرة في اليوم، لأن هذا المكان في الشقة هو أكثر الأماكن التي تبذلين مجهودا في تنظيفها.
* قللي من السكر قدر المستطاع في كل أطعمتك واستعوضى عنه بالفواكه الطبيعية وعسل النحل.
* تناولي دائما وجبات سناك صحية من الخضروات والفواكه والمكسرات حتى لا تشعرين بالجوع والحرمان.
* تناولي القسط الكافي من النوم.. حتى يستطيع جسمك حرق الدهون أثناء الاستيقاظ بكفاءة عالية.
* امضغي الطعام ببطىء.
* ابتعدي عن الخمور والتدخين تماما.
* استخدمي أطباق أصغر لتناول الوجبات.. خاصة الغداء.
* مارسي الرياضة في المنزل قدر المستطاع.
* تناولى كميات كبيرة من الفشار دون تأنيب ضمير لأنه قليل السعرات الحرارية ومشبع.