لا تتناولي طعامك بدافع التوتر

لا تدعي التوتر ينال منك، ومن وزنك، في المرة المقبلة التي يصيبك فيها التوتر، حيث تنصحك الاخصائية الاجتماعية الدكتورة نوال مصيلحي بأن تجربي أحد تلك الأنشطة بدلا من التوجه للمطبخ.
-الحياكة.
-حمام دافيء أو دش منعش.
-ممارسة ألعاب الفيديو.
-قراءة الشعر.
-الدعاء والصلاة.
-كتابة مذكراتك اليومية.
-إرسال الرسائل الإلكترونية للأصدقاء.
-الدخول علي الانترنت للحصول علي معلومات جديدة.
-أداء التمارين الرياضية.
-التأمل واليوجا.
-الضغط علي كرة من المطاط.
-مشاهدة فيلم فيديو.
-قراءة كتاب مثير.
-العزف علي آلة موسيقية.
-التسوق لشراء ما تحبين سوى الطعام.