تعرف على تقاليد الأرثوذكس الروس في "عيد الغطاس"    برلمانية : موازنة البحث العلمي في مصر غير كافية وتحتاج إلى التفعيل وإعادة النظر    النائب حسام المندوه يطالب بتخصيص كليات لطلاب مدارس المتفوقين    وزير الزراعة يشهد توقيع بروتوكول تعاون بين «البحوث الزراعية» و«الريف المصري»    السعودية توقف العمل بقرار تنظيم العلاقة التعاقدية بين العاملين وأصحاب العمل    عمران: سوق المال المصري يشهد أعلى عمليات توريق في تاريخه خلال 2020    توزيع 1200 بطانية على عمال جامعة بني سويف ومشروع النظافة بالمحافظة    شركة القليوبية تحذر مواطني بنها من استخدام مياه الشرب 3 ساعات غدا    بمناسبة العيد القومى لأسوان .. افتتاح ووضع حجر الأساس ل 4 مدارس ومركز شباب من أجمالى 9 مدارس مجتمعية .. والمحافظ يشيد بالدور التنموى لمؤسسة مصر الخير والبنك الأهلي    واردات الهند النفطية بديسمبر قرب أعلى مستوى فى نحو 3 سنوات    البيئة والعربية للتصنيع ومحافظة الوادي الجديد يبحثون إنشاء أول مصنع تدوير مخلفات النخيل    وزير الإسكان يستعرض تقريرا عن استراتيجية التحول الرقمي بالمدن الجديدة    الخارجية الفلسطينية تتعهد بملاحقة سفير أمريكا لدى إسرائيل قانونيا    الأمم المتحدة تؤكد الحاجة ل76 مليون دولار لمساعدة أكثر من مليون شخص في مدغشقر    العاهل البحريني: تصنيف أمريكا للبحرين كشريك استراتيجي يعزز الأمن والسلام بالمنطقة والعالم    مصر تدين الهجوم الذي استهدف قاضيتيّن في العاصمة الأفغانية كابول    كرة سلة.. ناشئات الأهلي يواجهن الجزيرة والرجال يصطدمون بجزيرة الورد    العراق يرجئ الانتخابات العامة حتى العاشر من أكتوبر    تقرير.. الأهلي يخسر آخر الفرسان "الأساسيين" في معركة مونديال الأندية    رسميا.. إيقاف ميسي مباراتين    عاجل.. أحمد سليمان يعلن ترشحه لرئاسة اتحاد الكرة    مصدر مقرب من الحضري ليلا كورة: إذا وافق الإنتاج على شروطه سيتولى تدريب الحراس    الشك قاده للجريمة.. تجديد حبس قاتل زوجته في عين شمس    «الأرصاد»: أمطار على القاهرة حتى الغد.. وعودة الشبورة المائية    غيرانة منها.. تحريات واقعة احتراق سيدة داخل شقة بأطفيح: ضرتها الفاعلة    صراخ رضيع وجثة محترقة.. تفاصيل مقتل ربة منزل حرقًا على يد «ضرتها» في أطفيح    كيد النسا غلب الشيطان.. ربة منزل تشعل النار فى ضرتها بأطفيح.. هشمت رأسها بحديدة وأحرقتها ببنزين ورفضت قتل رضيعها.. أغلقت باب الغرفة 5 دقائق لتتأكد من حرقها واستغاثت بشقيق زوجها..المتهمة: الغيرة عمتنى    برج الحمل | اليوم جاهز لاتخاذ قرارات صائبة    عادل عبده ناعيا عصمت يحيى: فقدنا أحد أعمدة الفنون الشعبية    بالأسود.. شاهدي أحدث إطلالة ل حنان مطاوع    بالصور- انتهاء جنازة مها الشناوي زوجة المخرج خالد بهجت    في عيد ميلاد أنغام.. تزوجت أحمد عز سرا.. وحملت لقب مطربة مصر الأولى    الإفتاء: الزواج بين الرجل والمرأة لفترة محددة بوقت يحرمه الشرع بشكل قاطع    محافظ المنوفية: تحرير( 342 ) محضر غرامة فورية وغلق ( 190) منشأة لعدم الالتزام بالإجراءات الاحترازية الوقائية خلال يومين    الصحة توجة 8 نصائح للعاملين بالحكومة لمواجهة عدوى كورونا    وزير التعليم العالي: لقاح كورونا المصري سيدخل مرحلة التجارب على البشر    فيديو.. محافظ كفر الشيخ: تعليق لافتات لشكر الأطباء في شوارع المحافظة    الأمم المتحدة تدعو الأطراف الليبية المشاركة باجتماع الغردقة للتوافق حول الترتيبات الدستورية    ميلان الإيطالي يتعاقد مع المهاجم الكرواتي ماندزوكيتش    الأجهزة الأمنية تضبط شخص قام بتصوير طفل يقوم بتدخين الأرجيله بسوهاج    أسهل طريقة لتعليم الأبناء المواظبة على الصلاة .. دار الإفتاء تكشف عنها    ضبط طن رنجة غير صالحة قبل طرحها للبيع بالغربية    المهن الطبية: 5 ملايين جنيه إجمالي إعانات العلاج سنويا للمستحقين    قيادات محافظة قنا يستقبلون عدد من المواطنين للاستماع الى شكواهم    القوات الصومالية تدمر قاعدة لميليشيات الشباب فى غارة جوية غربى البلاد    الأوقاف تعيد فتح 30 مسجدا بعد غلقها بسبب مخالفة ضوابط مكافحة كورونا    عبد الفضيل يُعلق على الهدف الملغى لأيمن أشرف أمام البنك الأهلي    بيومي فؤاد: أكرم حسني زعل مني بسبب «رجالة البيت» (فيديو)    في إصدار جديد لهيئة الاستعلامات.. الدستور في كتيب صغير للجميع    رئيس مجلس الشيوخ يلتقي أبو الغيط    جامعة أسيوط: استقبال مستشفى طب الأسنان 20ألف حالة خلال 2020    عباداتان ترققان القلب وتبعثان الطمأنينة في النفس .. علي جمعة يكشف عنهما    زاهي حواس يرد على أحمد كريمة: كلامك عن نبش القبور غير علمي وغير ديني    تحرير 4 آلاف مخالفة مرورية أعلى الطرق السريعة والصحراوية خلال يوم    مدرب سيراميكا: أراهن على عودة صالح جمعة ولم أهتم بالفوز على الأهلي    "السياحة" تهدى "الاتصالات" مركبة آثرية لنقل المواد البريدية لعرضها بمتحف البريد    كريمة يثير الجدل بفتوى جديدة .. فتح قبور الفراعنة للزوار حرام    الأهلي يترقب.. موعد قرعة كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





منظمة الصحة: تعزيز النشاط البدني يعني تلافي 5 ملايين حالة وفاة سنويا

قالت منظمة الصحة العالمية، إنه يمكن تلافي ما يصل إلى 5 ملايين حالة وفاة سنويا إذا ما تم تعزيز نشاط سكان العالم البدني.
وأشار تقرير - لمنظمة الصحة العالمية اليوم الخميس في جنيف - إلى أنه في الوقت الذى يضطر فيه الكثير من الأشخاص الى البقاء فى المنزل بسبب جائحة كورونا فان المبادئ التوجيهية الجديدة للمنظمة بشأن النشاط البدني والسلوكيات المنطوية على قلة الحركة والتى صدرت اليوم تؤكد أنه يمكن لجميع الأفراد من كل الأعمار والقدرات أن يكونوا ناشطين بدنيا وأن كل أنواع الحركة مهمة.
وأضاف التقرير بان المبادئ التوجيهية الجديدة توصي بممارسة تمارين هوائية تتراوح بين معتدلة وبالغة الشدة لمدة تتراوح من 150 الى 300 دقيقة أسبوعيا بالنسبة لجميع البالغين بمن فيهم الأشخاص المصابون بحالات مزمنة أو اعاقة ولمدة 60 دقيقة يوميً فى المتوسط بالنسبة للأطفال والمراهقين.
وتابع التقرير قائلا:- إحصاءات المنظمة تقول إن واحدا من كل أربعة بالغين وأربعة من كل خمسة مراهقين لا يمارسون النشاط البدنى بالقدر الكافي وعلى الصعيد العالمي تشير التقديرات إلى أن ذلك يكلف ما قيمته 54 مليار دولار من حيث الرعاية الصحية المباشرة و14 مليار دولار أخرى من حيث الانتاجية المفقودة.
وأضاف تشجع المبادئ التوجيهية النساء على ممارسة النشاط البدني بانتظام طوال فترة الحمل وحتى بعد الولادة كما تسلط الضوء على الفوائد الصحية القيمة للنشاط البدني بالنسبة للأشخاص ذوى الإعاقة.
وينصح تقرير منظمة الصحة العالمية الراشدين الأكبر سنا (65 عامًا أو أكثر) بأن يضيفوا الى أنشطتهم المعتادة أنشطة تركز على التوازن والتنسيق وتقوية العضلات للمساعدة على تفادى السقوط وتحسين الصحة عموما.
وأوضح التقرير أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يعد عاملا أساسيًا للوقاية من أمراض القلب والسكرى من النمط 2 والسرطان والمساعدة على تدبيرها العلاجي فضلا عن الحد من أعراض الاكتئاب والقلق والحد من التدهور المعرفي وتحسين الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ.
وأختتم التقرير بان كل نشاط بدني مفيد ويمكن القيام به في إطار العمل أو الرياضة والترفيه أو النقل (المشي وركوب الدراجات) أويضا من خلال الرقص واللعب والمهام المنزلية اليومية مثل البستنة والتنظيف ويلفت الدكتور رويديجر كريش مديرة ادارة تعزيز الصحة بالمنظمة إلى أنه إذا اضطر الشخص للجلوس ساكنا لفترة كويلة سواء فى العمل او المدرسة فينبغى له أن يمارس المزيد من النشاط البدنى لعكس الاثار الضارة لسلوك قلة الحركة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.