كيف تقي نفسك من أرتفاع درجات الحرارة

بعد توقعات بأرتفاع شديد غداً في درجات الحرارة غدا بجميع المحافظات الجمهورية، حيث تصل درجات الحرارة إلي 49 درجة في بعض المناطق، وتصل في القاهرة إلي 46 درجة يجب عليك أتباع الخطوات اللأزمة حتي تقي نفسك من درجات الحرارة العالية..
كيف تقي نفسك من الأرتفاع الشديد في درجات الحرارة:.
أولاً:لابد من عدم الخروج في هذا الطقس الحار إلا للضرورة، وخاصة للمسنين والأطفال، وفي حالة الخروج لابد من المشي في أماكن الظل، وعدم التعرض لآشعة الشمس المباشرة، ولبس قبعة علي الرأس.
ثانياً: كميات مناسبة من المياه والعصائر الطبيعية، والبعد عن المشروبات المنبهة والشاي، الذي يفقد الجسم كميات كبيرة من المياة والأملاح الضرورية للحفاظ علي حيوية الجسم وقت الحر الشديد
ثالثاً: ينصح بإسدال الستائر في المنزل لمنع دخول آشعة الشمس نهاراً، وفتح النوافذ ليلاً للحصول علي تهوية رابعاً:الأفضل عدم التعرض لبرودة التكييف الشديدة، خاصة بالنسبة للأطفال، للوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
خامساً:يجب عليك الذهاب للطبيب في حال ظهور أي أعراض لضربة الشمس، أو نقص الأملاح الضرورية، والجفاف خاصة في الأطفال، وحدوث صداع شديد في الرأس، أو قيء.