نولي جميعًا اهتمامًا لروتين الصباح ووقت النوم، ولكن هل فكرت حتى في كيفية قضاء فترة بعد الظهر وتأثيرها على طول العمر؟ فإذا كنت تعمل في مكتب، فمن المحتمل أن يدور منتصف النهار حول إنجاز أكبر قدر ممكن من العمل قبل المساء؛ ولكن هذا غير صحي، وهناك أمورا (...)
نحن نعيش في عالم يجعلنا نشعر دائما بالإرهاق والاستسلام، وكثيرا تجبرنا الأيام السيئة في التفكير في التخلي عن أهدافنا طويلة أو قصيرة المدى، لذلك نشر موقع "هيلث شوتس" مجموعة من المعلومات حول طرق التفكير بإيجابية للحصول على حياة مليئة بالتفاؤل.
1. (...)
الدماغ عضو يلعب دورًا حيويًا في حياتنا اليومية، لذلك من الضروري الاهتمام بصحة الدماغ للحفاظ على الوظيفة المعرفية والذاكرة والصحة العقلية بشكل عام، ولكن هناك بعض العادات اليومية والتي ممكن أن يكون لها آثارا ضارة على الدماغ.
لذلك نشر موقع "هيلث شوتس" (...)
يعتقد الكثيرون، أن مضغ العلكة يمكن أن يقلل دهون الوجه، حيث إنه يجهد بعض العضلات في الفم، ولكن كشفت دراسة نشرت عام 2019، من قبل المكتبة الوطنية للطب، أن مضغ العلكة يمكن أن يقوي عضلات الخدين واللسان، ولن يؤثر على خط الفك.
وننشر مجموعة من المعلومات حول (...)
الأرق هو اضطراب في النوم يجعل من الصعب النوم أو الاستمرار فيه، إذ يستيقظ الشخص مبكرًا جدًا ولا يتمكن من العودة إلى النوم بسهولة.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يحتاج البالغون على الأقل من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل 24 ساعة على حسب (...)
يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى انخفاض الدهون في الجسم، حيث إنه عندما يضيف الشخص هذه الأطعمة التي تحرق الدهون إلى النظام الغذائي، يمكنه حرق الدهون وفقدان الوزن بمرور الوقت.
ونشر موقع "ميديكال نيوز توداي" بعض الأطعمة التي تحرق الدهون، ويمكن أن تساعد الناس (...)
تحلم كل امرأة متزوجة أن تحمل طفلًا يتمتع بصحة جيدة مع نمو وتطور مناسبين، لذلك من الضروري أن تهتم المرأة بأقصى قدر من العناية بنفسها لتجهيز جسمها للحمل، فهناك الكثير من العادات غير الصحية التي يتبعها عدد كبير من النساء ويمكن أن تؤدي إلى تأخر الحمل، (...)
يمكن أن يكون التعرق المفرط تحت الإبط مزعجًا، لكن لا يجب أن يكون أمرًا لا مفر منه، حيث إن هناك العديد من الطرق لمنعه، ويمكن أن تقلل أو تقضي على التعرق الزائد تحت الإبط.
ونشر موقع "هيلث لاين" مجموعة من المعلومات حول طرق التخلص من علامات العرق خلال فصل (...)
يعتقد بعض الناس أن النسيم البارد للمروحة يساعدهم على النوم، ولكن قد تتسبب المروحة في الكثير من السلبيات، خاصة عند تشغيلها طوال فترة النوم، لذلك نشر موقع "هيلث لاين" مجموعة من المعلومات حول فوائد وأضرار النوم أمام المروحة خلال فصل الصيف.
*ما هي (...)
عندما تشعر بالضعف أو تعاني من نقص في الدافع ينتهي بك الأمر إلى اتباع عادات سلبية، ويمكن أن يكون لهذه العادات تأثير ضار على صحتنا الجسدية والعقلية، وننشر في هذا التقرير مجموعة من المعلومات حول أهم العادات السلبية التي قد تجعلك تشعر بالضعف وطرق التغلب (...)
وجدت دراسة جديدة نُشرت في المجلة الدولية لأمراض النساء والولادة وجود صلة بين عمر الأم والتشوهات الخلقية عند الولادة، حيث تمت دراسة 31128 ولادة باستخدام بيانات من المراقبة الهنجارية للحالات والمراقبة للتشوهات الخلقية بين عامي 1980 و2009، ووجدت أن (...)
يعرف الكثير من الناس أن تدخين التبغ يزيد من فرص الإصابة بسرطان الرئة وأمراض الجهاز التنفسي، ولكن الآثار الصحية السلبية للتدخين لا تقتصر على رئتيك، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن دخان التبغ يحتوي على أكثر من 7000 مادة كيميائية، ومن المعروف أن 69 (...)
يحتفي العالم أجمع باليوم العالمي للشوكولاتة في 7 يوليو من كل عام، وهو احتفال سنوي بذكرى إدخال الشوكولاتة إلى أوروبا في عام 1550، ولكنها أصبحت الآن علاج للكثير من الأمراض النفسية، سواء كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو أي اضطراب آخر، حيث ربطت (...)
يحتفي العالم أجمع باليوم العالمي للشوكولاتة في 7 يوليو من كل عام، وهو احتفال سنوي بذكرى إدخال الشوكولاتة إلى أوروبا في عام 1550، ولكن تتساءل الكثير من الأمهات حول فوائد وأضرار تناول الأطفال الشوكولاتة، لذلك نشر موقع "بيجين ذا بيرنت" مجموعة من (...)
يحتفي العالم أجمع باليوم العالمي للشوكولاتة في 7 يوليو من كل عام، وهو احتفال سنوي بذكرى إدخال الشوكولاتة إلى أوروبا في عام 1550، ولكن تقلق الكثير من النساء بشأن تناول الشوكولاته أثناء فترة الحمل، لذلك نشر موقعك "بيبي سنتر" مجموعة من المعلومات حول (...)
الحديد معدن مهم يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين عبر الجسم، ويدعم الحديد جهاز المناعة وصحة الجلد والشعر والأظافر، ويساعد أيضا على دعم قدرة الشخص على التعلم.
ولكن يعد نقص الحديد مشكلة شائعة نسبيًا خاصة بين النساء، حيث تشير دراسة جديدة إلى أن (...)
الصيف وقت جيد من العام للخروج والاستمتاع بالشواطئ، إلا أنه هو أيضًا ذلك الوقت من العام الذي تشعر فيه أنك منهك كثيرًا، ويمكن للحرارة أن تجعلنا نشعر بالجفاف والركود، وتجعل الجلد جافًا ومتهيجًا، لذلك نحتاج خلال فصل الصيف إلى الأطعمة التي تساعد على (...)
يلعب الماء دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العامة، خاصة خلال الأشهر الحارة والرطبة؛ لذا عليك ترطيب أجسام الأطفال بشكل مستمر؛ لتجنب إصابتهم بالجفاف.
ونشر موقع "تايمز أوف إنديا" مجموعة من المعلومات حول أهمية الترطيب للأطفال وبعض النصائح المفيدة (...)
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة عسر الهضم خلال عيد الأضحى المبارك، خاصة وأن هذه الأيام تتسم بالأكلات الدسمة من لحوم ودهون، لذلك نشر موقع "فوود إن دي تي في" مجموعة من المعلومات حول فوائد شرب شاي الليمون بعد الغداء للتخلص من عسر الهضم.
* كيف يحسن شاي (...)
يحتاج الطفل إلى اللحوم لينمو جسديا، ويصبح أكبر وأقوى وأذكى مما لو تربى على نظام غذائي نباتي، حيث تعد اللحوم عالية الجودة مهمة أيضًا لنمو الدماغ، وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتين والفيتامينات.
وكشفت دراسة أجريت على كتلة العضلات لدى (...)
يفضل الكثير من الأشخاص تناول الكبد في أول أيام عيد الأضحى المبارك، ولكن على الرغم من أنه مليء بالعناصر الغذائية، إلا أن الكبد يحتوي على مستويات عالية من نوع معين من فيتامين (أ) الذي يمكن أن يسبب الإجهاض والعيوب الخلقية لدى الطفل النامي، خاصة خلال (...)
يعد عيد الأضحى المبارك من أهم المواسم التي تمتلك جميع الأسر فيها كميات من اللحوم، ولكن تشكل جميع اللحوم مخاطر كبيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، لذلك من الأفضل الالتزام بالممارسات والإرشادات الصحية التالية لتجنب تلف اللحوم، وذلك كما نشرها موقع (...)
يتناول الكثير من الأشخاص اللبن الرائب كل ليلة قبل النوم، حيث يحتوي اللبن الرائب على العديد من الفوائد الصحية، ولكن هل من المقبول تناول اللبن الرائب بشكل يومي قبل النوم، لذلك نشر موقع "تايمز أوف إنديا" مجموعة من المعلومات حول أضرار تناول اللبن الرائب (...)
الماء ضروري لأداء جميع وظائف الجسم بشكل صحيح، ولكن تناول الماء بعد تناول أطعمة معينة قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، وإحدى هذه الحالات هي البطيخ، لذلك نشر موقع "تايمز أوف إنديا" مجموعة من المعلومات حول أهمية تجنب شرب الماء بعد تناول (...)
خلال أيام عيد الأضحى، يرغب الكثير من الناس في تناول كل شيء داخل الأضحية، وذلك بداية من المخ واللسان والأرجل والكثير من الأشياء، ولكن تعد الكوارع من أهم الأكلات التي يفضلها العديد من الأشخاص، خاصة كبار السن، وذلك لأنها تساعد على بناء العضلات، وتقوية (...)