تعد الفترة الانتقالية بين فصول السنة أكثر ضررًا بالشعر بسبب التقلب والتغير فى درجات الحرارة. هناك مجموعة من الأطعمة التى يمكن تمنع تساقط الشعر عند الانتظام فى تناولها وتعمل على زيادة كثافته: البيض يحتوى البيض بنسبة عالية من فيتامين أ، د، ه حيث لها قدرة كبيرة على تعزيز نمو الشعر والحصول على بصيلات قوية ويمكن استخدام البيض كقناع على الشعر، للمساعدة في النمو وعلاج جفاف الشعر، لما يحتويه البيض من الأحماض الدهنية بنسبة كبيرة. الليمون يحتوى عصير الليمون على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، وهذا ما يساعد على منع تساقط الشعر، فهو يحتوى على فيتامين A، وفيتامين B، ولهذا يوصى بتناول عصير الليمون الطبيعى وإضافته إلى الأكلات المختلفة. السبانخ تحتوي أوراق السبانخ على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات التي لها دور فعال في نمو الشعر، وإعطاؤه الكثافة والحيوية واللمعان، والحرص على تناول وجبة منها اسبوعيا مفيد .
