تنصح خبيرة التغذية "صوفي فنسون" في مركز البحوث الزراعية الفرنسية بتناول "الموز" عند الشعور بالشد العضلي الناتج عن نقص التغذية بعناصر الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين "ب – 6" ويفضل تناوله أثناء الشعور بالآلام. وأشارت إلى أن ورق "الكرنب" يستخدم لتخفيف آلام التهاب المفاصل، كما أنه مضاد للالتهابات العضلية ، ومن الأفضل وضعه بعد نقعه فى مياه دافئة على موضع الآلام لمدة 20 دقيقة.