لا تسمح له بتدمير صحتك.. 5 أضرار ل الإفراط في شرب الشاي

يعد الشاي من أكثر المشروبات إقبالا لغالبية المصريين، حيث يعتبر جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي للكثير من المصريين، سواء في الصباح أو بعد الوجبات، ورغم فوائده المتعددة كمصدر لمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتحسن المزاج، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب أضرارًا صحية غير متوقعة.
يمكن أن يؤدي شرب كميات كبيرة من الشاي إلى زيادة امتصاص الكافيين في الجسم، كما ذكر موقع «WebMD»، مما يسبب مشكلات مثل الأرق، والقلق، وخفقان القلب، واضطرابات المعدة.
ويحتوي الشاي على مركبات تقلل من امتصاص الحديد، ما قد يسبب فقر دم عند الاستهلاك المفرط.
أبرز أضرار الإفراط في شرب الشاي
- اضطرابات النوم، بسبب ارتفاع محتواه من الكافيين الذي يؤثر في جودة النوم.
- مشاكل في الجهاز الهضمي، كالحموضة أو اضطرابات القولون نتيجة تحفيز إفراز الأحماض.
- اصفرار الأسنان، بسبب تراكم الصبغات التي يحتوي عليها الشاي.
- ضعف امتصاص المعادن، مثل الحديد والكالسيوم مما قد يؤثر على صحة العظام والدم.
- الجفاف، حيث يعمل كمدر للبول ويؤدي إلى فقدان السوائل عند الإفراط في تناوله.