متى يبدأ التوقيت الصيفي في مصر 2025؟.. الموعد الرسمي وطرق ضبط الساعة

مع اقتراب نهاية أبريل، يتصدر موعد بدء التوقيت الصيفي في مصر 2025 محركات البحث، حيث يؤثر بشكل مباشر على مواعيد العمل والمدارس والروتين اليومي للمصريين. التغيير في التوقيت الزمني ليس مجرد تعديل ساعة، بل يترك أثرًا على الصحة العامة والنوم.
ما هو التوقيت الصيفي في مصر ومتى يبدأ في 2025؟
طبقًا للقانون رقم 24 لسنة 2023، يبدأ تطبيق التوقيت الصيفي في مصر عند منتصف ليلة الخميس الموافق 24 أبريل 2025، حيث يتم تقديم الساعة 60 دقيقة، أي أن الساعة 12:00 بعد منتصف الليل ستُصبح 1:00 صباحًا.
ما سبب تطبيق التوقيت الصيفي في مصر؟
تسعى الدولة من خلال تطبيق التوقيت الصيفي في مصر إلى:
* توفير الطاقة الكهربائية خلال شهور الصيف.
* الاستفادة من ضوء الشمس الطبيعي لفترة أطول.
* تقليل استهلاك الإضاءة الصناعية.
* رفع كفاءة استخدام الموارد والطاقة.
كيف تضبط ساعتك مع بداية التوقيت الصيفي؟
مع اقتراب تغيير الساعة في مصر 2025، يُنصح بالآتي:
* تقديم الساعة يدويًا قبل النوم بساعة واحدة.
* تفعيل التحديث التلقائي للوقت في الهاتف أو الكمبيوتر.
* التأكد من مزامنة الأجهزة الذكية تلقائيًا مع التوقيت الجديد.
تأثير التوقيت الصيفي على النوم والصحة
رغم أن تغيير الساعة يبدو بسيطًا، إلا أن له تأثيرات على الساعة البيولوجية للجسم، ما قد يؤدي إلى:
* اضطرابات في النوم وعدم انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ.
* انخفاض التركيز وزيادة الشعور بالإجهاد الصباحي.
* زيادة طفيفة في مشاكل القلب والمزاج في الأسبوع الأول من التغيير.
* ارتفاع خطر الحوادث المرورية نتيجة قلة النوم.
كيف تستعد لتغيير التوقيت في مصر 2025؟
للتعامل مع الانتقال إلى التوقيت الصيفي بأقل ضرر:
* قدم وقت نومك تدريجيًا على مدار الأيام السابقة.
* حاول الخروج في ضوء الشمس صباحًا.
* خفف المنبهات قبل النوم.
* حافظ على روتين نوم ثابت قدر الإمكان.
هل التوقيت الصيفي مفيد أم يجب إلغاؤه؟
رغم فوائده الاقتصادية، تشير بعض الدراسات إلى أن الجسم لا يتأقلم بسهولة مع التغيير، وقد يُسبب ذلك مشاكل صحية مزمنة عند بعض الأشخاص، وهو ما دفع بعض الدول إلى إلغاء التوقيت الصيفي نهائيًا، لكن مصر، مثل أكثر من 70 دولة حول العالم، لا تزال تعتمد النظام، نظرًا لمساهمته في توفير الطاقة وتقليل الأحمال الكهربائية.