تتفاقم في فصل الشتاء.. أعراض جفاف العين وطرق الوقاية والعلاج

يُعد جفاف العين من المشكلات الشائعة خلال فصل الشتاء بسبب التغيرات المناخية القاسية، مثل انخفاض الرطوبة في الهواء واستخدام أجهزة التدفئة التي تؤدي إلى تبخر الدموع بشكل أسرع، بالإضافة إلى انتشار الأتربة في الجو.
يحدث هذا الجفاف عندما لا تُنتج العين كمية كافية من الدموع أو عندما تتبخر بسرعة، مما يسبب شعورًا بعدم الراحة ومضاعفات أخرى إذا لم يُعالج وفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية، على الرغم من أن جفاف العين مشكلة شائعة لكنها قابلة للوقاية والعلاج من خلال العناية بالعين وتوفير بيئة مناسبة لها.
أعراض جفاف العين في الشتاء
- يشعر المصاب بجفاف العين بوخز أو حرقان، خاصة بعد التعرض للرياح الباردة أو الجلوس بالقرب من المدفأة.
- يؤدي نقص الترطيب إلى تهيج سطح العين، مما يجعلها تبدو حمراء بشكل واضح.
- يشعر البعض كما لو أن هناك رملًا أو غبارًا داخل العين، ما يزيد من الانزعاج.
- قد تصبح الرؤية غير واضحة نتيجة نقص الترطيب على سطح العين، مما يجعل القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية أكثر صعوبة.
- على عكس المتوقع، قد تُنتج العين كمية زائدة من الدموع كرد فعل للجفاف، لكن هذه الدموع تكون غير فعالة في الترطيب.
- يمكن أن يسبب جفاف العين زيادة في الحساسية للضوء، ما يجعل التعرض للشاشات أو أشعة الشمس أكثر إزعاجًا.
- يشعر المصابون بجفاف العين بالتعب سريعًا عند القيام بأنشطة بصرية، مثل القراءة أو العمل على الكمبيوتر.
طرق الوقاية والعلاج من جفاف العين
- استخدام قطرات ترطيب العين للحفاظ على رطوبة العين ومنع الجفاف.
- تجنب التعرض المباشر لأجهزة التدفئة لأنها تزيد من جفاف الهواء.
- الحد من التعرض للرياح الباردة بارتداء نظارات واقية عند الخروج.
- شرب كميات كافية من الماء لدعم الترطيب الداخلي للجسم والعين.
- اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا-3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية، لدعم صحة العين.
- تقليل استخدام الشاشات الإلكترونية وأخذ فترات راحة منتظمة للحفاظ على ترطيب العين.