دليلك لمشكلة جفاف العين في الشتاء (الأسباب وطرق الوقاية)

يعتبر جفاف العين من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون خصوصًا خلال فصل الشتاء، مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة استخدام وسائل التدفئة، يصبح الهواء جافًا بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الرطوبة الضرورية لصحة العين.
هذه الظاهرة قد تؤثر على الراحة اليومية وتسبب أعراضًا مزعجة مثل الحرقان والحكة، ولكن وفقاً لموقع «All About Vision»، جفاف العين في الشتاء قد يكون مزعجًا، لكنه ليس مشكلة بدون حل.
أسباب جفاف العين في الشتاء
- البرودة في الخارج واستخدام أجهزة التدفئة في الداخل يؤديان إلى تقليل نسبة الرطوبة في الهواء، مما يؤثر على ترطيب العين.
- الرياح الباردة القوية يمكن أن تسبب تبخر الدموع بسرعة، مما يؤدي إلى جفاف سطح العين.
- الهواء الجاف الناتج عن استخدام المدافئ يقلل من رطوبة الغرفة، مما يجعل العين أكثر عرضة للجفاف.
- يميل الكثيرون إلى شرب كميات أقل من الماء في الشتاء، مما يقلل من الترطيب العام للجسم، بما في ذلك العين.
- التحديق لفترات طويلة في الشاشات خلال الشتاء قد يقلل من معدل الرمش، مما يؤدي إلى جفاف العين.
أعراض جفاف العين
- الشعور بالحرقان أو الحكة.
- احمرار العين.
- الشعور بوجود جسم غريب داخل العين.
- تشوش الرؤية.
- زيادة حساسية العين تجاه الضوء.
نصائح للوقاية من جفاف العين
- ارتداء نظارات عند الخروج يساعد على حماية العين من الرياح الباردة والجفاف.
- الحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم عن طريق شرب السوائل يُساهم في تقليل خطر جفاف العين.
- استخدام قطرات ترطيب العين.
- أخذ فترات راحة منتظمة أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية للحفاظ على صحة العين.
- تناول الأطعمة الغنية بأوميجا-3، مثل السمك والمكسرات، يساعد على تحسين إفراز الدموع.