5 عصائر طبيعية تدعم مناعة الجسم وتحمي من نزلات البرد والإنفلونزا (تعرف عليها)

في فصل الخريف، تزداد معدلات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة التغيرات الجوية، ويعد الحفاظ على نظام مناعة صحي أمرًا ضروريًا للصحة العامة خلال الإصابة بالمرض أو نزلات البرد، وهو ما توفره مجموعة من العصائر بطريقة مريحة لتعزيز المناعة في مواجهة التعب.
ووفقًا لموقع «هيلث سايت»، إليك عدد من العصائر التي ينصح بها الخبراء لتحسين المناعة والتغلب على المرض سريعًا، ومنها:
1- عصير البنجر
عصائر - صورة أرشيفية
يحتوي البنجر على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي تعمل على تقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض ونزلات البرد، كل ما عليك فعله أن تخلط البنجر مع التفاح والزنجبيل للحصول على عصير منعش ولذيذ، كما يحتوي الزنجبيل على مضادات للالتهابات التي تساعد على علاج التهابات المفاصل.
2- عصير الرمان
يعتبر الرمان واحدًا من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم مناعة الجسم وتحسن الصحة بشكل عام.
3- عصير الكيوي
نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي، يمكنك مزج الكيوي مع البرتقال للحصول على عصير منعش مقوي للمناعة ويدعم صحة الجهاز الهضمي.
4- العصائر الحمضية
عصائر
تحتوي الحمضيات كالبرتقال والليمون واليوسفي والجوافة على فيتامين سي، والذي يساعد في تقوية جهاز مناعة الجسم والحماية من الأمراض ونزلات البرد والإنفلونزا.
5- عصير الجزر والزنجبيل
يحتوي الجزر على مادة البيتاكاروتين، والتى تدعم مناعة الجسم، كما يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، ولتحضير عصير الجزر والزنجبيل عليك خلط ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم مع عصير الجزر، وقم بتحليتهما بالعسل الأبيض حسب الرغبة.