للرجال.. لماذا يجب الاعتماد على الجبن القريش في رحلة إنقاص الوزن؟

يتبع الكثير من الرجال أنظمة متعددة لإنقاص الوزن، وتأتي الجبن القريش واحدة من أهم الأطعمة التي تتواجد في أغلب الأنظمة الغذائية التي ينصح بها الأطباء لإنقاص الوزن، ولكن هل يمكن للجبن القريش فعلًا أن يساعد في إنقاص الوزن؟
يقول الأطباء وفقًا لموقع «مان هيلث»، مثل معظم الأشياء في مجال فقدان الوزن، فإن الإجابة الدقيقة حول دور الجبن القريش، يعتمد إلى حد كبير على الدور الذي يلعبه في نظامك الغذائي، فالجبن القريش غني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات، ويمكن أن تساعد بعض الأشخاص على إنقاص الوزن، إذا تم دمجها مع خطة لنقص السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية.
يقول الخبراء يحتوي نصف كوب من الجبن القريش على حوالي 13 جرامًا من البروتين، وأظهرت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد على تحقيق الشبع لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة بشكل أكبر، لذلك هو خيار جيد لإنقاص الوزن بشكل فعال.
ما هي الفوائد الصحية للجبن القريش؟
يساعد الجبن في دعم صحة العظام لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يمكن أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والكسور.
يلعب «السيلينيوم» الموجود في الجبن القريش دورًا في دعم وتحسين جهاز المناعة في الجسم، وإنتاج الحمض النووي، ووظيفة الغدة الدرقية.
يحتوى الجبن القريش على أحد مضادات الأكسدة الذي يساعد في تعزيز نمو وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
تحتوي الجبنة القريش على البكتيريا النافعة التي تعزز صحة الجهاز الهضمى. ويُعتبر تناولها جزءًا من نظام غذائي متوازن يسهم في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
تعتبر الجبنة القريش من الأجبان قليلة الدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يهتمون بتقليل استهلاك الدهون في نظامهم الغذائي. يمكن أن تكون بديلًا جيدًا للأجبان ذات الدهون العالية.